现在有很多的人被高血压所困扰着，随着人们生活水平的提高，但是如果有一些不良的饮食习惯的时候，可能就会让高血压缠绕，现在高血压逐渐年轻化，一旦患上高血压之后是很难治愈的，只能够控制，高血压人群最需要注意的就是控制好食物的摄入，因为食物中有很多的成分，可能就会影响到血压的状况，高血压患者对于这些食物不要贪嘴，如果想要稳住血压，这些食物最好不要吃。
血压高管住嘴，7种食物别贪吃，血压悄悄走下坡路
1、辛辣刺激的食物
对于现在很多的人来说可能无辣不欢，我们都知道辣椒素可以扩张血管及降压的作用，所以在日常生活中最好远离火锅，麻辣烫，辣条等，这些让血压容易升高的食物摄入身体中可能就会对人体产生一定的刺激作用，让人体非常的兴奋让血压升高。
2、生冷的食物
现在天气逐渐变热，有很多的人喜欢喝冰水吃冷食，好清爽一下，但是可能大家都知道热胀冷缩的原理，血管也是这样的，遇到冷的食物时就会出现收缩的情况，但是血管收缩之后就会让血压上升，所以对于生冷的食物最好不要吃。
3、含有动物油的食物
有很多的人在做饭的时候喜欢加入一些猪油机油等这样会让菜肴变得更加美味，但是动物油中含有丰富的脂肪酸和胆固醇，如果经常食用这样的油，就会引起血压升高，可以经常使用一些植物油，更有利于血管的健康，但是植物油也不要摄取过多。
4、高胆固醇食物
胆固醇高的食物有很多，其实一些动物的翅尖含有的胆固醇含量是非常高的，比如鸡翅尖，鸭翅尖等，这主要是因为胆固醇在摄入身体中就会被代谢出很多的物质，这些物质可能会附着在血管壁上，从而会阻碍血液循环的速度，对血管产生压力，从而导致血压升高。
5、高热量食物
高热量的食物主要是指的是葡萄糖，果糖，蔗糖等单糖的食物，最终会变成葡萄糖，被人体吸收葡萄糖又变成血糖存在于血液中，血糖浓度高就会造成血液浓度大，从而会导致血压上升。
6、高盐食物
在日常生活中有很多的人口味可能比较重，经常喜欢吃一些重口味的食物，做饭的时候往往会加入很多的盐，其实这种饮食方式是不正确的，如果摄入过多的盐，就会增加血管的压力从而会引起血压升高。
7、香烟美酒
人们患上高血压之后就不要再吸烟喝酒了，因为香烟中的尼古丁可能会对血管造成刺激，从而会加速动脉硬化，尼古丁也会兴奋神经和心脏，导致心脏血液搏出量增多，摄入过多的酒精之后也会增加心脏的跳动，从而会导致血压升高。
血压高了先不要担心，总有办法可以控制血压，但是一定要有自己的自制力，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样血压才能够得到很好的控制。
