在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。因此，健康的饮食搭配和愉悦的心情不仅有利于孕妇的健康，还能保证宝宝的身体健康。那么在日常饮食上各位妈妈就要注意了忌无规律有些准妈妈饮食毫无规律一次吃得过多，会造成肠胃不舒服，人体大量的血液就会集中到胃里，造成胎儿供血不足，而不愿吃饭又会使身体得不到营养的及时供应，对胎儿生长发育都不利。准妈妈一定要做到定时定量、正常用餐，以保证自身和胎儿营养的及时补充和均衡吸收。忌偏食准妈妈偏食一般是指偏爱某一种或某几种食品。准妈妈若长期挑食、偏食，会造成营养不良，将影响胎儿生长。过咸的食物比如生活中的一些咸菜、或是腊肠等，含有很多的盐分，这样会容易增加体内的钠含量，容易导致孕妇患高血压综合症，无论是成人还是孩子或是孕妇，都要避免摄入过多的盐分，清淡最好。高糖饮食高糖饮食对孕妇来说有害无利，因此在孕期孕妈妈要切忌高糖饮食。孕妈妈孕期饮食含糖量过高，容易诱发妊娠糖尿病、妊娠毒血症，导致体重超标，还可能会生出巨大儿或者导致胎宝宝先天畸形。同时，过多的糖在人体内沉积代谢，势必就要消耗大量的钙质，这还可能引起孕妇缺钙。高钙饮食孕期补钙自然是必不可少的，可并不是说钙摄入得越多就越好。孕妇如果盲目补钙，例如每天大量饮用高钙牛奶，同时还吃钙质补充剂、维生素D等，反而不利于胎宝宝的成长发育。忌食霉变食品孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品后，不只会发作急性或慢性食物中毒，以至可殃及胎儿，招致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的以至使胎儿中止发育而发作死胎、流产。忌长期素食孕妇长期素食，不利于胎儿的生长发育。蛋白质供应缺乏，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发作畸形或营养不良;脂肪摄入缺乏，容易招致低体重胎儿的出生，婴儿抵御力低下，存活率较低;关于孕妇来说，也可能发作贫血、水肿和高血压。给宝宝补脑的食物孕28周左右是胎宝宝大脑开始发育的关键时期，准妈妈要多吃补脑食品，摄入对胎宝宝大脑发育有益的营养素。说到孕妇吃什么，相信大家都各有说法。经常可以看到有资料说这不能吃那不能吃，小编以为，只要是健康无污染的食物，对宝宝没有害处的都可以适当吃一点，不过量就好。再说了，米饭吃多了也撑着不舒服呢！挑自己喜欢的，有营养的，选择最合适的烹饪方式，营养肯定是足够的！
