导语：
在医学学术刊物《柳叶刀》年8月份的一份关于高血压的报告中提到：该项机构针对近30年全球个国家约1亿的人群进行血压监测，结果数据显示：在最近30年间，高血压患病人数翻了一倍，并且首次突破了12亿，其中还有超过一半患者尚未得到治疗。尽管药物治疗已取得长足进展，高血压仍是全球早死的主要原因。
赵大姐今年53岁，年轻时就有点高血压，但是一直没有明显的不适症状，所以赵大姐一直也没有过多干预，只是平时会在饮食上稍作注意。
赵大姐在跟邻居的聊天中得知大蒜具有一定的降压作用，于是赵大姐开始在自己的日常饮食中加入了大蒜这种食物。吃了一段时间后出现了胃部不适症状，医院检查，结果查出胃粘膜轻微受损，而且血压超标更严重了。
赵大姐难以接受，觉得自己所做的努力都白费了。医生了解后告诉赵大姐，想靠吃大蒜降血压是不科学的，想要降血压还是要按时服用降压药才可以。
那么大家所讨论的大蒜究竟有没有降压的作用？
其实大蒜中含有的维生素B12和大蒜辣素都是有助于降血压的，可以加速血液循环，防止血液中杂质出现沉积，还可以帮助提升血管壁的弹性，甚至还会对肠道蠕动起到一些促进作用。
但为什么医生不建议多吃大蒜呢？
首先大蒜属于辛辣食物，对于肠胃黏膜有一定损伤，其次大蒜终究只是食物，并不能起到药物该有的作用，仅凭吃大蒜降压这种做法十分不可取，这也是赵大姐血压持续升高的原因。
医生：不想血压飙升，3种食物莫贪吃
1、腌制咸菜
在腌制咸菜的过程中为了保证食物口感，延长食物保质期，“盐”是不可或缺的“一员大将”，这就会导致咸菜中含有大量的钠离子，长期食用会导致人体钠离子超标。
2、火锅底料
火锅底料中通常加入大量的味精和调味品，引起钠含量严重超标，导致渗透压异常，血压上升。而且吃火锅时也不建议吃太多海鲜，其中含有不少嘌呤，对降压工作也有不利的影响。
3、运动饮料
由于大量的运动会导致身体内的钠离子大量的流失，因此，运动饮料会在制作过程中选择添加钠来帮助身体恢复。平时若是喜欢喝这种“高钠”饮料，很容易出现血压升高，建议将其替换为无添加的白开水。
想要预防脑血管疾病，控制血压是首要任务，日常做好这2件事即可
1、勤测量血压
很多病会导致血压出现短期内的波动，反之也是如此。人体是相辅相成的一个结构，所以高血压患者平时一定要检测好自己的血压值，这样能够及时预防出现其他疾病，也有利于医生根据血压高低来调控用药量。
2、严格控制“盐”的摄入
根据《中国营养膳食指南》建议，正常人每天钠盐的摄入量不超过6克，尤其对于高血压患者，更应该严格控制钠盐的摄入，钠离子对血压的影响是很大，因此，高血压患者应该清淡饮食，少重口味、少吃烧烤油炸等高盐食物。
3、少喝浓茶
喝茶是一种比较养生的方式，茶叶中的咖啡因会让人产生兴奋，使得心动加速、血压骤然升高，不利于血压的稳定。
4、严格控制作息
长期熬夜通宵的人，患上中风和脑卒中的可能会高于别人很多，所以想要养护身体健康，防止血压异常升高，早睡早起是不可少的。
