门诊一位53岁的卢女士因为高血压来看病，问:王医生现在看来我的高血压确诊了？
王医生回答:没错，经过多次准确测量，目前看来确实是高血压，高压，低压90，属于1级高血压。
卢女士:那能不能不吃药，想点别的办法。
王医生说：“可以暂时不吃药，目前看来先试试别的招，一方面您是新发1级高血压，另一方面您没有别的疾病，所以我们建议您先通过改变生活方式来控制血压。这也是指南一直要求的，并不是发现高血压就立刻给患者吃降压药。”
不吃药
生活方式改变包括：戒烟戒酒，运动锻炼，规律作息，释放压力，分享快乐，健康饮食。
卢女士问：健康饮食是不是就是少吃盐？
王医生：没错，是少吃盐，但不够全面。
高血压的健康饮食，基本原则就是：低钠，低脂，低糖，戒烟戒酒。
不吃什么说的太多了，每人每天6g盐，少吃油，少吃肥肉，少吃动物内脏，少吃甜品，这些大家都知道；
我们今天说说可以多吃一点的食物：
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