高血压是一种严重威胁中老年健康的慢性疾病，和血压高不同的是，血压高是暂时性的状态，而如果频繁出现血压升高，那你就需要警惕，很有可能是高血压，接下来就随小编一起来了解一下高血压的5个表现，看看你有没有。
高血压的5个表现，你知道多少？不知道的，最好了解一下
1、头痛
头痛是高血压常见的表现之一，患上高血压的朋友会感觉到头部胀痛，或持续性钝痛，特别是在早上起床的时候，这种现象非常的明显，而且多发于后脑勺以及太阳穴部位，同时高血压的朋友也会伴随着头晕的症状，蹲下后站立时头晕的情况，会比正常人更加明显。
2、手脚麻木
患有高血压的朋友也会出现肢体麻木的症状，一般表现为手指不灵活，脚趾头麻木，颈部和背部出现酸痛的现象，如果你发现自身肢体固定部位有着麻木的状况，而且持续的时间比较长，甚至伴随着乏力、抽筋的情况，那你就需要多加注意，是否是因为高血压引起的。
3、记忆力减退
对于有着中度或者重度的高血压朋友，注意力通常是难以集中的，而且记忆力衰退也非常的明显，尤其是对于近期发生的事情也比较难以记住，相反对于过去的事情反而记得更加的清楚，如果你出现这种异常，那就要警惕起来了。
4、睡眠异常
对一些高血压患者来说，持续升高的血压会扰乱我们的大脑皮层，容易出现失眠多梦，甚至有可能半夜惊醒的现象，因此如果你经常失眠，而且感到烦躁，心情一怒，那你就需要检查一下自己的血压是否升高。
5、呼吸不畅
对于高血压朋友也会表现出呼吸不畅的情况，这是因为高血压会导致我们的呼吸受阻，影响正常的呼吸状态，从而引发的呼吸不畅。
饮食需要多注意，这样吃或许能降压
1.限盐：并非越低越好
对于轻度高血压或者有高血压家族史的朋友来说，食盐量应该控制在每日5克以下，而对于血压较高或合并肾脏受损心力衰竭的朋友来说，需要将食盐量更加控制，最好一两克为1，而食盐中含有的大量钠元素才是导致血压升高的元凶，那时的血管对各种生血压物质的敏感性增加，也就会引起细小动脉痉挛，使血压升高。
但是食盐并非越低越好，由于食盐具有调节水分，维持人体酸碱平衡的作用，所以也不宜过低，以免破坏自身的水分平衡引起脱水。
2.限酒不如干脆戒酒
酒精对鱼尾的血压没有任何作用，尤其是对于高度数的白酒是更不宜饮用的，不仅会让你身高血压还会有，发现这个色等疾病很容易让病情更加的严重，所以建议最好是直接戒酒。
3.远离食物中的三高分子
高能量，高糖，高脂肪食物是破坏我们健康的重要分子，很多慢性疾病都与这三个食物有关，高能量食物会导致我们人体摄入的能量，超过消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪储存在体内，而高糖和高脂食物，是引发多种心血管疾病的元凶，所以高血压的朋友最好是远离。
4.多吃高钾食物，
