在日常生活中，我们经常需要查看食品成分表来了解食品的营养成分和含量。对于含盐量的查看，需要注意以下几点：首先，要了解食品中钠和盐的关系。食品中的钠和盐是有关联的，一般来说，1克盐含有毫克钠。因此，在查看食品成分表时，可以通过比较钠和盐的含量来大致判断食品中含盐量的高低。如果食品中钠含量较高，那么含盐量也相应较高。
其次，要注意区分食品中添加的盐和天然存在的盐。有些食品中添加的盐较多，例如腌制食品、咸鱼、海米等加工食品，这些食品中的盐含量通常较高。而天然存在的盐，如海鱼、海带等海产品中含有的盐分，相对来说会少一些。在查看食品成分表时，可以留意这些区别，避免因为对添加盐的过多摄入而对健康造成影响。第三，要注意食品中盐的含量单位。在成分表中，有些食品会以每份或每克的含量来表示盐的含量，有些则会以每包装或每份的含量来表示。在比较不同食品的含盐量时，需要注意这些单位上的差异，以免产生误解。
最后，要注意食品中隐藏的盐。有些食品中盐的含量并不高，但是在加工过程中可能会添加一些隐藏的盐，例如面包、饼干等食品中的防腐剂和稳定剂等。在查看成分表时，需要注意这些添加物的含量，以避免摄入过多的隐藏盐。如果身体存在这几种情况而找不到原因，有可能就是盐吃多了。
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为了更好地控制含盐量的摄入，建议大家在购买食品时认真查看成分表，选择低钠、低盐的食品。同时，在烹饪过程中也要注意减少盐的添加，可以使用香料、香草等代替部分盐的使用，以降低食品中的钠含量。此外，对于已经患有高血压等疾病的人群，更需要注意控制含盐量的摄入，遵循医生的建议进行饮食调理。高血压病人在注意这些的同时也可经常使用嘉林达高血压治疗仪，调节血压。
