中科助力健康中国 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/180119/6010182.html我上次体检，血糖高了，以后怕是不能吃鸡蛋了。鸡蛋糕跟鸡蛋能有啥关系嘛？
有人说吃鸡蛋对血糖稳定不好，还可能导致高血压，因为鸡蛋里有很多胆固醇，人吃多了胆固醇，体内胆固醇含量就容易上升。
这应该不对吧，我之前看了一篇报道，说是鸡蛋不会让体内胆固醇升高呢。那到底能不能吃鸡蛋啊？鸡蛋对人身体有没有坏处啊？
鸡蛋是一种常见的食品，营养丰富，很受人们喜爱。很多营养专家都建议把鸡蛋作为日常饮食中不可或缺的食材，因为它被认为是全营养的食品。
你看，小小的一颗鸡蛋就能孕育出生命。从营养学的角度讲，这食材富含蛋白质，听说鸡蛋里的蛋白质还是所有生物中价值最高的一种呢！
鸡蛋不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素，尤其是B族维生素和脂溶性维生素，此外，还含有多种矿物质，如钙和铁，以及叶黄素和玉米黄质等成分。
这些成分能给人体补钙，还能缓解眼睛衰老，让眼睛更明亮。很多养生人士这些年推荐吃鸡蛋，主要是因为鸡蛋里的脂肪酸比例很好。
其中最典型的就是油酸，它对心脏很好，能保护心脏。而且里面的卵磷脂还能增强人体脂类脂肪代谢，有助于降低血糖。
之所以有人觉得吃鸡蛋对血糖不好，是因为之前有研究说鸡蛋里有胆固醇，吃了会让胆固醇升高。
但是，随着研究人员对鸡蛋的研究不断深入，人们对鸡蛋的认识也越来越全面。有研究人员指出，鸡蛋会增加人体负担这种说法是没有依据的。
这种食材还能降低人体得慢性疾病的概率，吃够鸡蛋，就能减轻得高血压、糖尿病的风险。
吃鸡蛋对人体有啥好处呢？鸡蛋里有很多优质蛋白质，还有8种人体必需的氨基酸成分，不管是蛋白质的质量还是氨基酸的结构。
鸡蛋营养丰富，是补充优质蛋白的绝佳选择，对人体健康大有裨益。吃鸡蛋不仅能为人体提供各种营养，还能预防疾病。
听说了吗，有研究表明，坚持吃鸡蛋，里面的卵磷脂能帮咱调节心血管呢！而且，吃鸡蛋不会让胆固醇上升哦！
反而能帮人体降低胆固醇，而且鸡蛋里的脂肪多是不饱和脂肪酸，所以对人体血脂和心脑血管很有益处。
您对吃鸡蛋有啥看法？快到评论区来一起聊聊吧！
