在临床上，有些年轻人，在测血压时发现有轻度血压升高，而且发现，有时候血压高于正常值，有时候血压低于正常值，面对轻度的血压升高，很多年轻人并不愿意吃药，认为不严重，而且血压并不是一直都超出正常水平。那这种情况该怎么办？是否需要吃减压药？
低危患者，无需立刻服药
《中国高血压防治指南（年修订版）》指出，低危高血压患者，则可先进行1-3个月的观察，密切的随诊，尽可能进行诊室外血压监测，评估靶器官损害情况，改善生活方式，如血压仍不达标可开始降压药物治疗。
也就是对于低危患者来说，如果是初诊的患者，不用立刻就吃药，可先进行诊室外血压监测，并改善生活方式。这样做的目的是什么？
进行诊室外血压监测的优势
诊室外血压监测主要包括动态血压监测和家庭血压监测。使用动态血压测量仪器，测量次数多，无测量者误差，避免白大衣效应，可以测量夜间睡眠期间血压，鉴别白大衣高血压和检测隐蔽性高血压，诊断单纯性夜间高血压，对于轻度高血压者，可以明确诊断。
家庭血压监测，可以便鉴别白大衣高血压、隐蔽性高血压和难治性高血压，评价血压长时变异，辅助评价降压疗效，预测心血管风险及预后等。有助于增强患者健康参与意识。可明确轻度患者的高血压真实水平。
先改善生活方式降血压
对于一些轻度高血压的患者，尤其是年轻的患者来说，通过生活方式的改变，是有可能将血压降至正常水平的。
生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用，主要措施包括：
—减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至6g，增加钾摄入。
—合理膳食，平衡膳食。
—控制体重，使BMI24；腰围：男性90cm；女性85cm。
—不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。
—不饮或限制饮酒。
—增加运动，中等强度；每周4~7次；每次持续30~60分钟。
—减轻精神压力，保持心理平衡。
所以对于轻度高血压的患者来说，可以先通过生活方式的改变，来降低血压，但如果不奏效，就需要服用药物了。
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