今年冬天可能会冻哭 http://www.baojiangowu360.net/nyjg/nyjg/247387.html改革开放30年来，随着我国经济水平的快速发展，人们生活水平的提高，高血压、糖尿病等富贵病在我国也是飞速增加，在中老年人群，几乎每四个人，就有一个人罹患此病。由于发病率太高，人们也不再讳疾忌医，茶余饭后，谈起这两种疾病的心得，可以说是仁者见仁智者见智，唾沫星子满天飞。但是，高血压朋友们，你们真的那么了解高血压吗？下面，就请您跟随我，看看一种特殊类型而几乎被人们忽视的高血压——H型高血压。
先来看看官方统计报告——在我国，75%的高血压患者是H型高血压，H型高血压患者中风发生率比单纯高血压患者高5倍，比正常人高25~30倍。
你说恐怖不恐怖？
一、什么是H型高血压
我国人群高血压患病率与美国相近,但血浆同型半胱氨酸(Homocysteine，Hcy)水平却远高于美国。这类合并同型半胱氨酸水平升高的原发性高血压,被称为高血同型高血压，由于同型半胱氨酸英文简写为Hcy，为了方便群众记忆，故将其简称为“H型高血压”。
简而言之，就是：
H型高血压=高血压+高同型半胱氨酸血症
那么，引起H型高血压的罪魁祸首同型半胱氨酸是怎样被发现并引起医学家们重视的呢？请看下图。
现在，已经明确，同型半胱氨酸水平是最准确的独立健康指标。
以往，人们喜欢揪住胆固醇不放，其实是一个天大的冤枉，胆固醇与心脏病之间的联系，并不如过去医学界所认为的那么密切。大约有半数以上的心血管病患者，胆固醇并不高。医学界长期以来对心脏病诊断的
降压药预防卒中的效果是十分明确的。临床试验表明,收缩压每降低9mmHg和(或)舒张压每降低4mmHg,可使卒中风险降低36%。
降低同型半胱氨酸最安全有效的途径是补充叶酸。
国内外学者合作的研究结果表明,补充叶酸总体上能显著降低18%的卒中风险,使无卒中病史者卒中风险显著下降25%。给予适当人群补充叶酸可作为卒中的一级预防措施。
我国预防卒中的新探索：
叶酸+血管紧张素转换酶抑制剂
我国人群应当是补充叶酸预防卒中最恰当且获益最大的人群之一。事实上,在我国林县进行的补充含叶酸维生素的研究也证实了这一点。该研究结果显示,治疗组脑血管病死亡率下降37%,且男性患者获益更多(死亡率下降达58%)。最近发表在《美国医学会杂志》的相关研究提示,血管紧张素转换酶抑制剂联合叶酸可能有益于降低心血管事件风险。
为此，我国开发了具有自主知识产权保护的一类新药——依那普利叶酸片，不过目前还没有大规模上市。
在无法购买到这种药的情况下，建议大家在服用降压药的同时服用叶酸片，用小剂量即可，即0.4mg，每日两次（一般是孕妇免费获得，也可以自行购买）。
六、日常生活中降低血同的办法
降低体内同型半胱氨酸水平的办法就是——改变不良生活方式、调整膳食结构并补充相应的维生素和矿物质：
⑴限制精制碳水化合物（如精米、精面），吃血糖生成指数低的食物；
⑵少吃含饱和脂肪的红肉（每周最多吃克瘦肉），多吃鱼（每周最少吃3次鱼）和植物蛋白（每周至少吃5次豆制品或豆类），多吃富含Ω一3脂肪的食物（如亚麻籽油、多脂鱼，或鱼油补充剂）；
⑶多吃蔬菜、水果（每天至少5份），同时吃一瓣大蒜或服用大蒜油胶囊；
⑷戒烟、限酒、少茶，拒绝咖啡和含糖饮料，限盐、拒绝油炸食品；
⑸运动：每周至少5次有氧运动（如快走、慢跑），每次30～60分钟。每天步行不得少于步，为自己减压（如太极、瑜伽、冥想）；
（6）每日服用质量合格的复合补充剂：如复合维生素B片，叶酸微克以上，维生素A、D，维生素C片及矿物质等。
如果你的同型半胱氨酸水平处于9个单位以上甚至超过15个单位（处于极高风险状况），需要尽快降至安全水平，那么除坚持上述方法外，还应加大补充剂的量（主要是增加与同型半胱氨酸代谢相关的几种营养素）。参考方法如下：叶酸（最好用四氢叶酸）（1～0微克），维生素B12（～微克），维生素B6（75～毫克），维生素B2(20~50毫克)，锌（15～20毫克），三甲基甘氨酸（TMG）1.5～6.0克。首选叶酸，其他是补充。
血同小于6，健康大不同
您记住了吗？
而且，医院都可以检查呃！
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