北京治疗白癜风最好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin目前全球有11亿高血压患者其中超过2亿在中国而且还出现了年轻化趋势高血压，只要遵医嘱按时服药就可以了吗？并不是！今天，我们请来温医大附二院、医院心血管内科主任医师林加锋来给大家讲讲高血压要想控制好血压，专家的几句话，一定要听！
1.高血压比你想象的严重，千万别小瞧它
高血压是个“安静的杀手”，看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。
很多高血压患者不头疼、不头晕、不难受，如果不吃药、不经任何治疗，很可能在以后的某天突然暴发、死亡。
2.测量时血压超出正常范围不一定是高血压
血压值是一个不停变化的过程，人随着年龄的增长，血压值会慢慢上升，这是一种自然规律。在以前，可能认为上压大于mmHg或者下压95mmHg就认为是高血压。那现在确实就是大于mmHg-90mmHg，我们认为就是高血压。
3.血压过高不行，过低了也不行
血压值是一个不停变化的过程，人随着年龄的增长，血压值会慢慢上升，这是一种自然规律。
血压低了供血不足，高了损伤血管器官
血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。
H各年龄正常血压参考值对照表
年龄段
高压-男
低压-男
高压-女
低压-女
16-20岁
73
70
21-25岁
73
71
26-30岁
75
73
31-35岁
76
74
36-40岁
80
77
41-45岁
81
78
46-50岁
82
79
51-55岁
84
80
56-60岁
84
82
61-65岁
86
83
数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地
4.一天中血压在浮动，要用正确的方式测量体温
对于血压的测量，以肱动脉的血压为准。很多血压计通过测量腕动脉来显示血压，因为它要偏低一些。
测量血压前，要先休息10分钟以上，等待情绪平稳后，再来测这个血压值。
肱动脉这个位置，一定要与心脏是一个平齐的状态。平齐转台后，我们听到第一个声音出来的，就称为是上压，第二个声音出现变化或者消失的变化为准，那么这个时候就称为下压。
一天之中，因为人的血压值会有一些变化。一般来说早上起来的时候血压值慢慢地升高，会到早上大概10点到12点之间的时候，是血压值的一个高值，接下去慢慢地会下降，到下午两三点钟会下降，一直到下午五六点开始，又开始上升到第二个高峰，第二个高峰在晚上七八点钟，那么之后又继续下降。夜里睡觉相对偏低一点的状态，那么第二天起来又开始上升，是这样的一个变化过程。
5.不健康的饮食、肥胖、遗传都会导致高血压
图来源：39健康网
6.高血压很“狡猾”，定期测量很重要
高血压大多数情况都很狡猾
不过还是会有些前兆出现
图来源：39健康网
7.吃了高血压的药，不意味着要“一直吃”
高血压大多数情况都很狡猾
不过还是会有些前兆出现
这个问题要区别去对待。如果血压值特别高，上压大于mmHg或下压大于mmHg，我们还是建议要服药的。
那如果说是在一级高血压的这个状态的时候，刚开始发现也不一定马上要服药，也可以通过一些精神上的一些缓减、锻炼，可以使得血压值慢慢地有所下降，这种情况下，我们还是暂时可以不用服药。
如果超过半年经过一些这样的锻炼，血压值还是比较高，那就可能需要服药了。如果血压值进一步升高，需要服药。
或者是症状非常明显，有一些急性的情况出现，比如说高血压的其他并发症出现，也需要服药。在临床上很多病人，服药后血压值慢慢有所下降，可以把高血压药减量，甚至在减量之后，血压值也能控制得很好，那么是可以停药的。
8.高血压患者在日常生活中要减少钠盐的摄入
首先要了解一下高血压有没有其他的一些原因，如果是单纯的高血压，就需要清淡的饮食，杜绝腌制食品。我们中国人平均钠盐摄入11克，远高于国际卫生组织推荐的24小时内钠盐摄入少于6克。必须减少钠盐的摄入。除此之外，要加强运动：慢步、快走、游泳都是很好的运动方式。还要戒烟限酒：吸烟饮酒除了会降低降压药药效还会引发脑卒中。温医大附二院、医院名医介绍温医大附二院、医院门诊时间
心血管内科
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来源
温医大附二院逗号.健康时间、健康时报、39健康网
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