近些年，高血压是越来越常见了，据统计：目前全球高血压患者已超过10亿人，几乎每个人身边都至少有一个高血压患者。
血压升高不只会伤害血管，心、脑、肾等器官也会相继受累，但我国成人高血压控制率仅为6%！而且原发性高血压一般都需要终身服药，很多人都嫌麻烦。因此，如果某段时间内，血压回归正常，患者可能做梦都会笑醒。
然而，高血压突然正常，真的是好事吗？可能未必！
案例
63岁的刘阿姨，患高血压近十年了，血压一直控制得不好，很是苦恼。但最近发现，自己的血压突然降到了正常范围，心情都变好了，直说要找小姐妹出去旅游。
但与此同时，刘阿姨察觉到，自己偶尔会有胸前区闷胀的症状，像有东西压着一样。家人不放心，医院就诊，结果医生检查发现，刘阿姨竟是发生了心梗！
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高血压突然正常未必是好事
很可能心脏有问题
随着年龄增加、不良习惯损害等，血管会逐渐增厚、管腔减小、弹性降低，为了使血液顺利到达身体各部位，心脏就要更卖力地工作，从而形成了高血压。
可以说，高血压是为了改善血液循环，心脏“努力”的结果。反过来，如果持续多年的高血压突然回归正常，在排除降压药效果、原发疾病、气温等因素外，就很可能是心脏动力不足了。
1心肌梗死
心脏泵血离不开心肌细胞的收缩，而一旦发生心梗，心肌细胞死亡，心脏收缩能力下降，就会造成泵血减少、血压降低。如果心梗面积大，血压急剧降低，甚至会导致患者休克、死亡。
所以，别以为发生心梗就一定有明显的胸痛症状，长年高血压突然降低，回归正常或低至正常值以下，也可能是心梗的不典型表现。
除剧烈胸痛、高血压突然降低等以外，牙痛、左肩疼痛、上腹部剧烈疼痛等也可能是心梗的不典型症状，需多加留意。
2心力衰竭
高血压患者由于血管阻力增加，心脏需要用更大的力量才能维持全身供血，这就容易导致左心房代偿性肥大。
肥厚的心肌细胞舒张能力下降，不能充分回血，那么心肌收缩期的动力自然也会不足。时间久了，心脏的收缩与舒张功能都会恶化，出现心力衰竭。
而心衰带来的最直接的后果就是心脏收缩无力，泵血量减少，血压降低。
劳力后甚至静息时憋喘、剧烈咳嗽并伴有粉红色泡沫痰、困乏及食欲不振、下午及傍晚下肢水肿等，都可能是心衰的表现。
3心肌炎
心肌炎原因众多，最常见的是病*感染导致的病*性心肌炎。病*进入人体后，可能攻击心肌细胞，造成心肌细胞死亡，降低心脏收缩功能，从而导致射血量减少，血压下降。
心肌炎常发生在感冒后，且多为急性发作，表现为中重度乏力、心悸、胸闷气短、感觉心脏偶有停跳（早搏、心律不齐）等，可能在1~3天内明显加重，严重者可能出现心衰，甚至直接晕厥或猝死。
除了心脏问题外，高血压降至正常范围或以下，还可能与腹泻、出血性疾病等造成的血容量下降；过敏性疾病等导致的血管张力不足有关，需注意排查。
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控好血压是关键
这些误区可别中招
大多数人的高血压都属于原发性高血压，这是一种伴随终身的疾病，目前无法根治，最重要的是正确用药+调节生活方式，将其控制在合理的范围内。但在控血压方面，很多人想当然的“内心戏”让自己走进了误区。
1第一次发现高血压不重视？
原发性高血压95%都属于缓进型，初期可能仅有细小血管痉挛、收缩而导致血压暂时性升高，无明显症状，但对血管和器官的伤害却在不断累积。等到人们感觉不适发现高血压时，病情往往已经发展到一定程度了，甚至已经出现了并发症。所以第一次发现血压升高不等于刚刚患上高血压，千万要重视。正确做法是立即就医，可在医生指导下进行血压、心脏、肾脏等相关检查，确定病因和病情发展程度。
如果只是血压升高但还没发展到高血压，可延缓用药，先进行3个月的生活方式干预，包括控盐、戒烟等；如果血压超过/90mmHg，甚至出现了心肌增厚、肾功能下降等，就需要马上服用相关药物，不要再拖延。
2随时测血压都行？
人体血压是波动的，整体规律表现为白天高、晚上低。而早上6点~10点、下午16点~20点存在血压峰值。
一般建议早起后1小时、晚上睡前1小时各测量一次血压，形成规律。
3得了高血压不能运动？
运动时，为了保证全身有充足的血液供应，血压会有所上升。因此，部分高血压患者就不敢运动，生怕出现危险。
但一般高血压患者只是不适合做剧烈运动，适当的有氧运动还是可以做的，比如：健走、骑车、瑜伽、太极等，长期坚持反而有助于改善血液循环，控制血压。建议高血压患者每天进行30分钟的中强度有氧运动，每周至少锻炼5天。
4服了药就可以随意吃喝？
药物治疗是高血压治疗最常见、最重要的方式，但一些患者通过药物把血压控制在合理范围内后，饮食上开始无所顾忌，甚至抽烟喝酒，认为反正吃着药，肯定没事。
但事实上，健康的生活方式是防治高血压的基石，控制钠摄入、戒烟限酒、控制体重、合理运动等，应贯穿于高血压治疗的始终，否则很可能影响降压药的效果，导致血压升高。
▲健康生活方式改善血压的效果
此外，盲目更改用药种类或剂量、擅自停药、盲目追求降压效果、听信偏方土方等，都是不可取的，具体的降压方法应以医嘱为准。
5血压一定要降到/80mmHg以下？
健康人群的血压标准是/80mmHg，所以有些高血压患者就觉得血压要降到这个标准才安心。但其实并非适合所有人。
以75岁及以上的老年人来说，收缩压＜mmHg，死亡率将会增加。这在“体质虚弱”的老年人中尤为明显，将导致死亡风险增加62%！
那么，不同人群的血压应该控制在什么范围呢？《中国高血压防治指南（年修订版）》给出了参考标准，如下（由于个人情况差异，最好以医生的建议为准）。
▲不同人群控压目标参考表（点击放大查看）
要特别注意的是：高血压合并有冠心病的患者，低压降得过低，很可能会心梗，尤其是冠状动脉已经发生了动脉硬化的人。
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一粉一茶一穴
辅助降低高血压
在控制血压时，除了谨遵医嘱、合理用药、定期监测等，我们还可以试试以下3招，也有助于控制血压。
1常吃食疗养生粉
平时我们吃精米白面比较多，但这容易升高血糖及甘油三酯，不利于血压控制。日常生活中要注意粗细搭配。
医院营养科洪忠新主任曾在节目中推荐了一个辅助降压秘方——食疗养生粉，不仅可以帮助控制血压，还能抗动脉粥样硬化，制作方法也很简单。
黑麦15g、黑花生15g、核桃15g、榛子7g、亚麻籽7g、山药15g、大枣3g，用烤箱烘干、烤熟，研磨成粉。
用ml温开水或者热牛奶冲泡，当早餐食用，代替g精白主食。这是每人每天的服用量，坚持四周（一个周期）看看效果，可以长期食用。
这些食材中含有的硒、多不饱和脂肪酸、磷脂、膳食纤维、多酚、黏蛋白、多糖等成分，有助于抗氧化、控脂控压，辅助预防动脉硬化。
2常喝“降压茶”
中医认为，高血压患者多肝阳上亢，出现面红目赤、头晕头胀、耳鸣等的临床症状。可用清热平肝潜阳的控压养生茶。
菊花10g，约5朵；天麻10g，约2片；决明子10-20g，约1勺；山楂10g，约5片。一剂可以分多次沏茶饮用。其中菊花最为重要，朵大、瓣密集的杭白菊最佳。服用前可咨询医师。
3常按阳谷穴
阳谷穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于腕横纹和赤白肉际的交叉点，经常按摩这个穴位，可以辅助降压。
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