高血压一直以来被人们成为“沉默的杀手”。如果血压超过正常标准而没有采取一定措施去控制，会大大增加脑梗死、脑出血、心衰、心梗、冠心病等疾病的风险。而且，不注意高血压，很可能会引起并发症，甚至还会有可能导致残疾甚至失去生命！
一说起高血压，很多人第一反应可能是老年人。殊不知，近几年，高血压已经开始蔓延年轻人了！我国是高血压大国，几乎每四个成年人就有一个是高血压，几乎每个家庭都有高血压患者，所以大家一定不要出现侥幸心理！
高血压真正的元凶是什么？
有很多人都知道，高血压少吃盐！但是你知道吗？诱发高血压的真正元凶不是盐，而是钠！只是食用盐中含有钠元素。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克！
其实，钠不仅仅存在食用盐中，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜等等食物中也都含有一定量的钠。我们每天吃的盐含钠量是5克，但实际上，我们摄入“钠”的含量还是超过了5克。这也就导致现在高血压的患病率迟迟没有降下来！
高血压给人体带来的危害远远不止于脑梗、心梗、脑出血等疾病，还有更多疾病。那么我们应该怎样预防高血压？
有效降压的五种食物
1
绞股蓝
“北有长白参，南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”！同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝！
2
山楂
山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛！
3
玉米须
玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效！
4
苦荞
苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍！
5
辣木籽
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。
经常食用辣木籽可增强免疫力、排*、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。
特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果。
降压小妙招
对于大多数高血压的人，体重都是居高不下的！想要降压，减体重是关键！高血压人群，除了要按时服用降压的药物，还有配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用非常大！
降压小妙招
01
减体重！
对于肥胖者来说，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
02
多运动！
如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
03
少吃盐！
每天少吃盐在6克以下，血压可降5-6毫米汞柱。
04
好心情！
保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱！
清鼻堂·清鼻露
被授予鼻炎领域的发明专利
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