健康饮食高血压最怕10种ldquo家 [复制链接]

1、凉拌海带丝；

2、蒜泥菠菜；

3、鸡蛋炒洋葱；

4、西芹炒腰果；

5、鲜榨*瓜汁；

6、鲫鱼木耳汤；

7、水煮玉米；

8、苦瓜排骨汤；

9、小葱拌豆腐；

10、西兰花炒胡萝卜；

血压升高后，身体容易出现这些异常现象，希望你一个不占

1、经常头晕、头痛；

2、视力下降、眼前短暂性发黑；

3、恶心、呕吐、不想吃饭；

4、常常出现耳鸣情况；

5、手脚冰凉、四肢发软；

6、睡眠质量下降、常常失眠；

7、经常手麻、嘴唇发麻；

8、胸闷、呼吸不顺畅；

以上表现若占了2个，要及时稳定血压了。

稳定血压，需要我们有良好的生活习惯：

第一：少熬夜、少喝酒、早睡早起；

第二：少吃高脂、油腻、高盐、腌制食物