虽然高血压似乎非常普遍，我们身边有很多高血压患者都活得好好的，似乎生活也没有受到什么影响。但大家一定要充分认识，高血压的危害是所有疾病中危害最普遍也最严重的。
高血压不控制，寿命大大缩短
美国学者进行过一项研究，结果显示：得了高血压，不经治疗、不吃药，让它自然发展，其中，三至五年中已出现了部分心、脑、肾的损害，结果这组病人平均患病年龄为32岁，死亡年龄为5岁，也就是说他们发现高血压后不吃药、不经任何治疗，平均才活了9年就去世了。显然，这个平均死亡年龄远远低于人类平均年龄。
所以，不管大家有没有意识到，高血压都会严重影响我们的健康和生活质量。它在我国被称为慢性病中的“第一疾病”，作为心脑血管疾病的最危险因素，它的高并发症、高致残率，已经严重影响人们的健康。
高血压的5大危害
高血压对人健康的伤害，主要表现在对脑、心、肾等重要器官造成损害上。简单来说，它的危害是这样的：
由于血压长期维持在较高的水平上，会加重心脏负荷，随着病情发展，有可能出现心力衰竭及严重心律失常；
长期血压升高，可促进动脉粥样硬化的形成，尤其是冠状动脉硬化的发展；
还可能出现脑血管意外。长期的血压升高，使小动脉硬化容易破裂出血或痉挛，导致脑血栓的形成；
肾脏损害，由于肾脏入球和出球小动脉痉挛、硬化、退变，可以导致肾脏缺血、缺氧，肾实质纤维化，所以高血压晚期多伴有进行性肾功能减退；
视网膜功能减迟，血压长期升高，会让视网膜动脉发生玻璃样变，于是导致患者视力下降，并有可能失明。
大家需要清楚的一点是，我们量血压的时候，一般测的是上臂，但全身各个地方的血压并不是完全相同的。哪一处器官的血压过高，哪个地方的器官就会直接受到损害。比如，如果眼睛的动脉被损，视力会被破坏；如果肾脏动脉有问题，会发展为肾脏疾病或者肾衰竭；如果供给心脏肌肉的动脉被破坏，形成阻碍，就会导致中风。
控制血压的基本做法
相信大家现在都明白了高血压的危害，那么在日常生活中我们怎样帮助自己控制血压呢？希望大家做到这几点：
按时吃降压药，避免血压升高
控制情绪，避免情绪波动
控制饮食，远离油腻和太咸的食物
积极运动，通过运动改善身体状态
定时检查血压状况，有问题及时调药
不要熬夜，充足睡眠可能降低血压
远离烟酒，它们都会引起血压升高
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