高血压就要吃一辈子药吗牢记这ldquo [复制链接]

很多人在被确诊了高血压之后很抗拒吃药，觉得若是长时间服用降压药会使体内产生一定的抗药能力，或者会对药物产生依赖性。但若是明知血压高却不加以控制，等到高血压引发其他并发症时，后果只会更为严重。

所以服用降压药实际上是对于高血压患者来说比较合适的一种选择。若是不想完全依赖药物的话，首选就是要稳定住自己的血压，尽量不要因为日常的一些不良习惯导致血压持续上升，那样就不得不使用药物来控制了。

想要更有效地稳定血压的话，牢记这“3少3多”

3少：

1、少吃腌菜

腌制的蔬菜味道浓郁，十分下饭。但是腌制蔬菜过程中会加入大量的盐分，其中所含的钠离子若是大量进入人体的话，会导致体内细胞渗透压过高，引起血压升高。所以不建议过多食用腌菜，以免血压进一步上升。

2、少吃茴香

中国人还是比较喜欢茴香这种蔬菜的。尤其是包饺子的时候，茴香馅的饺子深受大家的喜爱。但是茴香里也是包含很多钠离子的，差不多等于间接吃盐了，对于血压高的人来说，茴香可不是什么能多吃的蔬菜。

3、少吃辣椒

辣椒属于一种刺激性比较强的食物，过多食用的话会刺激到神经，导致神经呈现兴奋状态，血管出现收缩，进而造成血压上升。所以平时尽量少摄取一些辣椒，稳定血压的同时还能避免对肠胃产生刺激。

3多：

1、多锻炼心肺功能

也就是多运动的意思，这是一种能够针对各类高血压起到稳定作用的方法。运动过程中能够锻炼心肺功能，还能同时提升血管的韧性，如此一来就能起到降低血压的效果。但是需要注意的是，选择运动方式的时候需要结合自身的承受力，不可盲目跟风。

2、多补充营养素

生活中会有各种调节血压的营养物质，虽然不能够起到治疗的效果，但是对于帮助患者稳定血压是有明显功效的。

普贝双素就是一种很适合血压高的人补充的营养物质。因为普贝双素中含有各种营养物质，比如天贝粉、蛹虫草、人参、葛根等，可以让身体的调节机制充分发挥作用。

天贝：其中多肽的含量很高，而且还含有不饱和脂肪酸、天贝激酶、矿物质、钙和钾以及丰富的膳食纤维等，可以降低血液中胆固醇的水平、降低甘油三酯。

蛹虫草：能够起到调整血压的作用、帮助恢复心脏的功能。

人参：含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以及时补充人体必需的各类优质蛋白质和氨基酸

对于早期可以逆转高血压的人群而言，每天适当地使用两粒，可以帮助人体更好地控制血压。

3、多喝水

血压高的人平时一定要注意及时补充水分，多喝水是有一定的提高代谢的作用的。除此之外还有一个好处就是能够帮助稀释血液，避免血液过于浓稠，影响到血压。而且多喝水还能加快人体排尿速度，可以帮助人体将体内多余的钠离子排出体外，有利于血压保持稳定。

一般来说，高血压人群是需要长期使用降压药的，但若是发现的早，还是可以通过其他方式进行辅助降压的，但是不建议完全不使用药物进行控制。