高血压常见的危险因素，也就是一些能够促进高血压发生、发展的因素，主要包括生活方式、环境因素、遗传因素、性别和年龄等等。这里面最主要的就是生活方式，不良的生活方式是导致包括高血压、高血脂、糖尿病等一系列慢病的非常重要的危险因素。
（图片来自于网络）
具体来说，高血压的常见危险因素包括下列几种：
01
高盐饮食
高盐饮食（主要指的是钠盐）是我国人群重要的高血压发病危险因素。血压的升高与钠盐摄入量的增加有关。具体的机制可能至少有两个，一个是钠摄入增多后会增加循环血容量，血管内钠多了之后会把水吸到血管里面去，血液对血管壁的压力自然也就会增加。
另外一个就是钠会促进动脉收缩，从而造成血管阻力增加，血压因此而升高
02
超重/肥胖
超重和肥胖是公认的高血压发病的重要危险因素。近年来，我国人群中超重和肥胖的比例明显增加，35~64岁中年人的超重率为38.8%，肥胖率为20.2%，其中女性高于男性。
03
缺乏体力活动
缺乏体力活动在广大人群中是普遍现象，许多人没有规律运动的习惯，缺乏体力活动可以导致5~13%的高血压，而规律、有效的运动可以降低血压。
04
吸烟
长期吸烟本身是会导致高血压发生的，主要的机制至少也是两个方面，一个是尼古丁导致交感神经系统兴奋，释放引起心脏兴奋和血管收缩的物质。
另一方面是损害一氧化氮的生物利用度，这个一氧化氮是对内皮功能有好处的物质，损害之后就会引起血管内皮功能障碍，从而使血管的收缩和舒张的调节出现问题，从而引起血压升高。
05
长期精神紧张
长期精神紧张也是高血压患病的危险因素，长期的精神紧张会激活交感神经系统，从而通过增加心脏输出量以及增加外周阻力至少两个方面造成血压升高。有研究表明，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1-1.8倍。
高血压的危险因素有很多，以上等危险因素如果同时出现，极可能给身体造成多重的伤害，让原本并不危险的疾病变成高危。详情可看如下的图片显示：
（图片来自于网络）
注
治疗高血压须防“五乱”
一乱：不规则用药
二乱：随意停药
三乱：频繁换药
四乱：不愿联合用药
五乱：凭自我感觉用药
本文专业内容指导：
内科专家
杨培英
*从事临床工作50年
*医院内科主任
*胸腔穿刺引流器的发明者（获国家级专利）
*被患者评为“医疗质量信得过的医生”
从医50余年，努力钻研业务，热心为患者解决病痛，对待病患认真负责，深受患者好评。
擅长治疗普内、心血管疾病、消化系统疾病、糖尿病、酮症酸中*、TIA、小卒中、脑梗塞、高脂血症、冠心病、顽固性高血压、甲亢、心力衰竭、呼吸与感染性疾病、H型高血压等危重症抢救！
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