在日常生活中高血压属于十分常见的一种慢性疾病，这种慢性疾病发生过程中容易出现血压明显的波动情况，此时患者会常有一些症状就是心悸心慌，头晕目眩，肢体麻木等，因此出现高血压后应该第一时间针对疾病展开一定的治疗，从而控制病情的发展，才可以防止高血压加重。
相信大家都知道人每天都要进食，因为食物能够满足味蕾的需求，还可以为人类提供营养物质，当然不同种类的食物含有不同营养物质都是各不相同的，因此在选择食物时需要结合自己的自身情况来选择营养物质的食物，如果身体患有疾病就更应该进食对疾病有利的食物，对疾病的治疗才有帮助。
由于现在社会不断的发展，人们在生活饮食上也逐渐提高，当人们的饮食不注意有可能会患有很多慢性疾病，在生活中常见的一种慢性疾病，高血压在慢性疾病之一，高血压是指动脉内的血液压力升高，属于比较常见的人体疾病，具体引发患病因素不是明确可能与遗传因素，不良的饮食习惯因素，自身的免疫力因素有关。
高血压的患者人数现在非常的多，如果血压持续上升的话，没有得到更好的控制，那么带来的负影响比较明显，因此平时应该通过正确的方式来降血压，很多高血压患者会在饮食过程中进食，如果在选择好正确的饮食方式，再患病期间会有很好的帮助。
高血压患者要常吃5种“超级”食物，吃合理对血压健康有好处
1、西红柿
吃西红柿对高血压患者是有一定的帮助的，因为西红柿中含有丰富的维生素C维生素E以及番茄红素，能够降低血液中的胆固醇含量，能软化血管，降低血管阻力，使血管弹性增加，缓解血管的紧张，减少心脏的负担。
高血压患者可以尝试每天吃一个番茄，能达到降血压的效果，如每天坚持吃一个西红柿，15天以后就会有很好的效果。
2、土豆
若患有高血压这种疾病的话，可以适当的多吃一些土豆，土豆在日常生活中是非常常见的一种蔬菜，里面含有人体需要的钾元素，钾元素摄入充足的话，能够促进身体对钠离子的排泄，这样也能够达到控制血压的目的。
因此想要改善高血压的患者应该从饮食这方面入手，如果选择合适的食物饮食，富含钾元素的土豆也可以调养身体，这样才能够恢复血压平稳的状态。
3、苹果
不管是有没有血压的患者，吃苹果都是有一定的好处，因为苹果中含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素C、维生素B族和维生素E，苹果中维生素C的含量是比较丰富的维生素，C对血管还是有很好的益处，苹果中含有膳食纤维高血压患者如果能够促进胃肠的蠕动，避免便秘的发生有便秘的情况会增加心脏的负担，易发生心血管事件，苹果中的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，避免便秘的发生。
苹果中含有丰富的矿物质，包括钾、钙、磷、镁、铁等，高血压患者饮食当中钠盐偏多，钾盐偏少，钠钾不平衡与高血压的发病有明显的相关性，苹果中钾盐含量较丰富，食用苹果有一定的改善患者那家不平衡的情况。
4、荸荠
中医认为荸荠味甘、性寒，其功效可以清热生津、化痰明目、消积，用于消渴、咽喉肿痛、口腔炎、*疸、热淋、高血压，肺热咳嗽等，所以脾胃虚寒者不宜吃。
因荸荠口感甜脆、营养丰富、含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B、铁、钙和碳水化合物，可以生吃，也可以烹调并可制淀粉。
5、猕猴桃
相信大家对猕猴桃这类食品并不陌生，在日常生活中多吃猕猴桃，对我们的身体健康是很有益处的，还可以降低高血压造成的健康损害，能够有效的预防这方面的疾病。
猕猴桃可以说各种水果中营养最丰富最全面的尝试，猕猴桃不仅能够诱发癌症疾病的图片，还可以降低高血压、动脉硬化等心脏管疾病的发病率。
猕猴桃中含有VC、VE、VK等多种维生素，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，每克的猕猴桃鲜果，含维生素C~毫克，比苹果高20~80倍，比柑橘高5~10倍，所以在日常生活中，可以每天吃一个很小的猕猴桃鲜果，就可以满足人体对维生素C的需要。
除了饮食，还有什么降血压的方法
1、合理用药
为了有效的持续血压稳定，最关键的还需要合理用药，因为高血压属于一种慢性疾病，在发病过程中血压就会容易升高，如果置之不理的话，有可能会让病情加重，而想要进行快速的控制血压，最重要的就是合理使用降血压的药物，一般用药之后血压会保持稳定，才能防止身体的健康受到影响。
有很多人不注意这种问题，长时间大量的饮食会容易导致血压升高，加上药物有没有正确的使用，可能会让病情恶化，因此稳定血压的过程中应该还要注意饮食方面，不要盲目的饮食，也不要暴饮暴食，少吃一些高盐，高脂肪，高糖等食物，在日常生活中要多吃一些清淡饮食的食物，这样才可以达到有效的降低血压效果。
2、注意健康饮食
如果已经有高血压，出现日常饮食，就一定要把握正确的方式，只要健康饮食才能保证血压健康，有很多人不注意这个问题，在血压升高的时候依然盲目的饮食，那么很有可能会让自身的血压迅速升高，导致身体出现危害。
如果可以少吃一些高盐的食物，含酒精的食物，刺激性较大的食物，都应该学会忌口，一般血压就不会很容易升高，还有在控制血压的过程中，一定要掌握好正确饮食方式，如果依然不注意饮食，存在不好的生活习惯，那么血压会随时的有波动，当病发后，医疗难度就会增加。#夏方养生指南#
