已确诊为高血压的患者，
除了每天吃药外
这几种食物
同样也对控制血压有很大的帮助
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、绿豆
它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。
3、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有好处。
经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当水果吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。
4、苦瓜
苦瓜含有胡萝卜素、烟酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性味苦寒，而有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
5、海带
海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。浙江医院脑重症医学科胡颖红主任，曾发布一项研究单独食用海带，可以有效降低高血压大鼠的血压。
海带能有如此卓越的降压功效，与其中含有的昆布氨酸和牛磺酸不无关系。昆布氨酸是海带科褐藻植物里面广泛存在的能降血压的成分。牛磺酸在海藻类植物中有比较高的含量，可以通过中枢和外周降压，这种作用可能通过抑制交感神经系统和激活内啡肽系统，来调节细胞内钙稳态，从而调节血压。
但要注意，海带中富含碘，所以甲亢患者、因碘过量引起甲减的患者都尽量不要吃。海带常年生活在海洋中，因此上面会粘附较多的钠盐，食用前记得用清水浸泡6小时，以免摄入过多的盐，对身体健康造成影响。
6、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防止皮肤、内脏出血。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，原发性高血压病者伴有便秘、头痛和眩晕的症状更宜食用。
7、洋葱
在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
8、香菇
香菇里面有大量的核酸类物质，能够促进胆固醇的排泄以及分解，起到降低胆固醇、降血压的作用，可以防止出现动脉硬化。香菇里面含有大量的胆碱，能够分解血液里面的半胱氨酸，让血管保持健康状态，降低血压。
以上食物是平时生活中，可用来辅助调养血压的。但请记住，食疗不能取代药物。如果高血压严重，请尽快就医，在调整生活方式的同时，遵循医嘱，坚持用药。
