对于大多数高血压患者而言，清晨有个危险时刻，特别是起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。通常在6:00-10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，也就是临床上所说的“晨峰值”，而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段，因此很容易诱发心脑血管疾病。
清晨高血压是心血管疾病的独立危险因素。有研究表明，晨峰高血压患者发生脑出血、脑梗塞、心肌梗死的几率更高。就是因为清晨高血压的存在，甚至医学界把早晨称之为“死亡时间点”，所以现阶段全世界医疗领域都比较重视晨峰高血压的治疗。一般治疗上，建议患者服用长效降压药，同时可以调整吃药时间，比如说有些人可以在医生指导下晚上吃降压药或者睡前吃降压药。
早晨血压升高的具体机制并不是十分明确。但是现在主流医学认为是由于早晨起床后交感神经激活造成的。就有研究显示，星期一早晨的血压明显高于其他工作日和周末早晨的血压。而这种早晨血压升高的情况也存在季节性，冬春两季明显高于夏秋两季。这都说明，早晨血压高可能因为气温低、工作压力大造成交感神经过度激活而明显升高。当然，很多其他的研究还显示，早晨血压升高还可能和过度吃盐有关。面对清晨高血压，我们有哪些防护措施。
1、早上起床不要太急
醒来之后，不要着急下床。因为工作的原因，很多人闹钟一响，一到那个点就猛然地从床上翻坐起来了，起床太着急可不是一个好习惯。身体在刚刚苏醒时，还没有适应周围的环境，如果起床过大，很可能带来头晕等不适的症状，甚至是突发性的晕迷，影响健康。
2、要爱上喝水
有些人早起匆忙不爱喝水，但殊不知，在清晨之时，人体的血液比较黏稠，容易形成血栓。早上起床后，可以喝一大杯的温开水，能比较快的稀释黏稠的血液。水在10分钟左右就能通过胃和肠道的吸收，进入到血液循环当中，中风和心肌梗死的风险会减少。
3、解便不要太用力
刚起床之际，人体血压并不低，如果用力去排便，会增大腹压，血压升高较快。如果患者本就脑内小动脉存在硬化，脑内小动脉或会因为过度用力而破裂出血。
4、控制盐摄入量
对盐敏感的高血压患者，增加钠盐摄入量可导致清晨血压上升。
5、戒烟戒酒
清晨高血压也见于吸烟、饮酒的患者，为了防止清晨高血压的发生，应该杜绝烟酒。
另外，清晨高血压患者，需选用24小时的长效降血压药，在早上服用能抑制血压攀升，降低心脑血管疾病的危险。若是服用中短效降血压药，则应该在清晨醒来即再服用一次降压药，下午服药一次，晚上忌用。重点是一定要按照医师指示，适时适量服药。
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