高血压属于慢性疾病，相信大家都非常的熟悉，最近几年患上高血压的人数越来越多，高血压不再是中老年人的专利，越来越呈现年轻化的趋势。
患上高血压如果不加以调理就会增加患高血压并发症的风险，严重缩短人的寿命而患上高血压，大部分人都知道要控制食盐的摄入量，对于腌制的食物也会尽量少碰。
但是有些人表示已经控制食盐的摄入量，血压仍然居高不下，其实有一些水果摄入体内过多也不利于血压的稳定，如果你爱吃还是趁早忌口吧。
高血压患者，除了少碰“腌制食物”，这三种水果，最好避而远之
第一种：西柚
西柚这种水果既有注意身体健康，但是也会造成血压不稳定，稀有，营养价值比较高，具有稳定血糖的作用，适合糖尿病患者吃，但是高血压患者却需要忌口。
西柚这种水果会导致降压药的效果降低，而且经常吃稀有的人也可能会导致血压波动幅度比较大，更容易增加患高血压并发症的风险，劝你还是避而远之吧。
第二种：冰镇西瓜
炎炎夏日，很多人喜欢吃冰镇西瓜，而且治病这些话感觉非常幸福，但是高血压患者在夏季冰镇西瓜最好避而远之。
西瓜的含糖量比较高，射入体内之后也会造成血糖升高，另外冰镇西瓜容易对血管造成刺激，此时也会导致血压飙升，不利于血压的稳定。
第三种：榴莲
榴莲含有的营养价值非常高，而且热量也比较高，经常吃榴莲就会导致脂肪在体内储存，而且也会造成血压波动，幅度比较大。
高血压患者在吃完榴莲之后，也有可能会增加患高血压并发症的风险，甚至容易造成体内血糖飙升不利于健康，劝你还是避而远之。
高血压患者在生活中尽量以饮食清淡为主，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，多吃一些有利于血压稳定的食物，才更有助于健康。
谨记“三字诀”，稳定血压效果好
芹菜：青菜具有一定的降血压作用，而且经常吃芹菜能够帮助扩张血管，排出体内的毒素和垃圾，起到稳定血压的作用，同时还有助于加速脂肪燃烧，保持完美的身材，让你的血压慢慢恢恢正常。
喜欢吃肉习惯：身材过度肥胖的人也会造成血压飙升的情况，想要稳定血压，一定要控制好自己的饮食，并且加强体育锻炼，将体重控制在合理范围内，才更有助于血管的健康，也有助于血压的稳定，预防高血压并发症。
山楂水：山楂酸酸甜甜的口味受到大众的喜欢，经常吃山楂有助于促进食物的消化和吸收，其实山楂泡水也能够扩张血管，促进血液流动，稳定血压还能预防血管堵塞，并且加速脂肪的燃烧，对于身体健康非常有帮助。
高血压患者除了要注意饮食，以下2点不可忽视：
首先，加强适当的体育锻炼更有助于血压的稳定，很多人认为高血压患者不能进行任何运动，但其实血压相对稳定的时候，进行有氧运动更有助于健康，也能够促进血液循环，排除毒素和垃圾，保护血管，健康预防血压飙升。
其次，一定要调节好自己的心态，因为高血压最害怕的就是脾气暴躁，在发脾气的时候血压也会飙升，希望大家一定要注意保持愉快的心情才更有助于健康。也能够增强身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生，身体越来越好，健康又长寿。
