如何控制好高血压不复发注意这两点 [复制链接]

人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

虽然咱们生活质量提高了，但是各种疾病也陆续“光顾”了我们的身体，高血压就是最常见的一种疾病，由于现在高血压的发病人群年龄越发年轻化，人们也更加重视高血压病。

血压升高后应用降压药控制，应用一种药血压降不下来就用两种，两种降不下来就用三种，有些人血压顽固的三种药都降不下来，降压药的原理是什么呢?应用降压药后血压稳定，停药后血压又升高，中医是怎么治疗的高血压？

降压药的原理

常见的降压药一共分为五大类。

利尿剂：常见的药物有氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等；

肾上腺素能受体阻滞剂：常见的药物有酚妥拉明、普茶洛尔等；

血管紧张剂：常见的药物有米诺地尔、硝普钠等；

血管紧张素转换酶抑制剂及血管紧张素：常见的药物有卡托普利、依那普利、厄贝沙坦等；

钙离子拮抗剂：常见的药物有硝苯地平、维拉帕米等。

无论哪种降压的西药，不外乎就是通过各种途径减少血容量或心输出量、扩张血管、降低外周血管阻力从而达到降压的目的。

中医认为的高血压

中医认为高血压病的各种症状，如眩晕、头胀头痛、视物模糊、恶心呕吐等主要和肝关系密切，因肝主疏泄，喜条达，为刚脏。

当受到精神刺激、思虑过度或者精神过于紧张时等，肝调畅气机的功能失常，或者由于饮食不节，影响脏腑功能，阴阳失去平衡，伤及肝脏，遂引起肝气、肝火、肝风等症；也可由于年老体虚，脏腑受损，肾水不足，血虚，肝失所养，引起此病。

从高血压发病的过程来看，多数先出现实证，随着病情发展，脏腑及阴阳受损，造成阴阳两虚，成了真正的虚证。这个发病过程，就是高血压病由实转虚的一般规律。

中医治疗以平肝潜阳，补益气血，所以口服降压药只能治标，不能治本，并不能根治高血压。

1.生活习惯要健康

抽烟喝酒、熬夜、不运动这都不是好的生活习惯，虽然结合现在的社会压力，这些生活习惯情有可原，但是你的身体并不能承受这些，抽烟喝酒尽可能的避免；

吃完午饭适当活动后，可以小睡一会儿，睡眠时间在半小时左右，老年人可睡一小时左右，没有条件午睡的人群可闭目养神全身放松一会。

晚上睡前娱乐活动要有节制，一般以1小时至2小时为宜，控制情绪，不可过于激动导致肝气过旺、血压升高。

睡前养成用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。

适当运动，控制体重，肥胖也是血压升高的重要因素，可以慢跑、快走、打太极、做八段锦或者五禽戏，这些都适合各年龄段的人群，以第二天无不适症状为宜；

按摩或自我按摩：按揉百会、风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、太冲等可助降压和消除症状。

2.饮食习惯要合理

高盐高脂饮食也是造成血压升高的凶手，所以饮食上要清淡好消化，蔬菜如芹菜、菠菜、麦片、糙米、杏仁、豆类、海带、黑木耳、芦笋降低血压；补充蛋白质可食用一些鱼类，高蛋白低脂如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼等。

降压茶在夏天也是一种好饮品，如杜仲茶，温性，适合大部分体质，适合单纯性的，临界高血压和原发性高血压病患者，葛根茶对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

莲子心茶，用莲子中间青绿色的胚芽泡茶，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效，还有清热、安神、强心之特效；中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

要想血压控制的好，好的习惯是必不可少的，从饮食睡眠到烟酒适量，从情绪控制到活动适当，考验的就是大家自制力的问题了。

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