科学养生年轻人高血压是什么原因,年轻人得 [复制链接]

虽然大多数高血压患者是中老年人，但仍有越来越多的年轻人患有高血压。年轻人患高血压的原因是什么？以下是作者对年轻人高血压几个主要因素的介绍。

年轻人高血压的原因是什么

1、压力、精神压力

压力和精神压力是高血压的主要原因。过去，由于压力和精神压力，会计和司机等少数职业的高血压发病率很高，但现在他们正处于社会转型时期。人们的压力不仅来自工作，也来自家庭，如买房买车、教育就业、医疗保障等。压力无处不在。压力和精神压力也会引起交感神经兴奋和血管收缩，导致血压升高。

2.肥胖和超重

肥胖和超重也是高血压的重要原因。过去，机械化程度不高，人们的活动量很大，肥胖和超重很少。如今，机械化和自动化程度高，什么都不需要做，生活条件好，超重和肥胖患者比比皆是。肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积和血管硬化，从而导致血压升高。

3、生理时钟被打乱

科学家发现，如果生物钟被打乱，就会导致高血压。这是因为负责控制醛固酮分泌的基因也控制生理时钟的运行。“醛固酮”是一种激素。研究发现，当老鼠分泌过多的“醛固酮”时，血压会继续上升。研究人员扰乱了老鼠的生活规则和生物钟。他们发现醛固酮大量分泌，老鼠的血压飙升。醛固酮也存在于人体中。因此，研究人员警告说，轮班工人、空姐姐、飞行员、作家、记者和其他群体经常有不正常的工作和休息，这些群体应该注意心血管疾病的风险。

4.坏习惯

例如，如果你喜欢酒精和烟草，烟草对血管的伤害主要来自尼古丁，尼古丁会导致血管平滑肌收缩和血压升高。高血压患者戒烟后，低压将直接下降5~10毫米汞柱。然而，酒精会硬化动脉，降低血管弹性，最终导致高血压。

5.高盐饮食

高盐饮食是现代人高血压最常见的因素。北方人品味颇高。他们吃饭时追求咸味。他们早上喝麻辣汤，中午炒菜，晚上吃火锅。他们一天吃三顿饭，味道很咸。盐的正常摄入量不超过每天5克，但大多数人超过9克。然而，必须损失更多的盐。过量摄入钠会导致钠和水潴留，增加血管容积，最终导致血压升高。

6.工作场所有“情感杀手”

工作场所有许多情感杀手，使人们遭受“大脑皮层兴奋和抑制过程紊乱”。首先，工作环境压抑，清晰的网格和老板严肃的表情让白领们常说“工作环境太压抑”；其次，与人交流的机会很少。一些科技白领每天都要面对图纸、文件、计划等，还有很多题目有待解决。然而，与人面对面交流的机会很少，与人的交流主要是通过机器进行的(如电子邮件、ICQ)；最后是月度考核，年度总结。一些员工努力工作，但他们的成绩不好，这导致了悲观情绪，甚至有失业的压力。

研究发现，与无忧无虑的人相比，焦虑和抑郁的人患高血压的风险增加了1.5倍。女性的风险增加了1.7倍。研究还发现，如果一个男人说他已经失去了希望，他患高血压的可能性比一个对生活充满希望的男人高三倍。

年轻人高血压主要是由工作和生活压力大、饮食不合理、工作和休息不规律、长期接触电脑空等原因造成的。年轻时及时纠正会导致更快的恢复，对以后的生活不会有太大影响。如果40岁以下的中青年人有高血压症状，他们需要保持良好的情绪，与亲近的人交流，做慢跑、散步、太极拳、内部锻炼、冥想等形式的锻炼和调理，并注意饮食。

高血压患者的饮食治疗是基于减少钠盐、减少膳食脂肪、添加适量优质蛋白质、注重钙和钾的补充、多吃蔬菜水果、戒烟戒酒、科学饮水的原则。

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