导致血压高的原因有很多，
但是有一个原因，
很多高血压的人都没想到。
这个原因就是：蛋白质摄入不足
这一节内容咱们就详细给大家讲一讲，为什么蛋白质摄入不足，会引起血压升高。以及如何饮食才能科学补充身体需要的蛋白质。
首先我们来看，为什么饮食中蛋白质缺乏会引起血压升高？
一般情况下，身体的血压受三个因素的影响：血容量、交感神经系统和血管弹性，而血管弹性又是影响一个人血压高低的最重要的因素。
如果你的血管弹性比较好，血压相对就会比较平稳，不容易出现高血压。而如果你的血管弹性不好，这个时候你的血压就更容易升高。
那血管弹性和什么有关系呢？和蛋白质有关系。血管的弹性是否良好主要取决于血管壁中间的弹性组织，而弹性组织的主要成分就是弹性蛋白。
而弹性蛋白的原材料就是蛋白质。所以，如果你饮食中蛋白质吃的不够，就会导致弹性蛋白的原材料不足，进而就会影响血管弹性，引起血压升高。
尤其是压差比较大的高血压的人，和血管弹性的关系更大。
比如说如果你的高压比较高，而低压正常。那你更要注意，看看是不是平常饮食中你的蛋白质摄入的太少了。
那我们怎么来判断自己饮食中，蛋白质吃的够不够，以及我们该如何科学的补充蛋白质呢？我们接着往下看。
首先，对人体来说，优质蛋白的来源主要有五大类，就是鱼、肉、豆、蛋、奶。那具体每天该吃多少，才能满足身体的正常的需求呢？
按照咱们国家最新的居民膳食指南，一般情况下，一个成年人每天需要吃
