相信许多高血压人群都被告知饮食方面有许多禁忌，这也不能吃那也不能吃也是十分困扰。
其实，高血压人群能吃的美食还是非常多的，只要多花心思，也能吃出花样！下面介绍一下适宜高血压人群日常吃的美食。
芹菜粥
芹菜连根的克，粳米克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸之后转用文火炖至米烂成粥，再加少许的盐和味精，搅匀即成。
菊花粥
菊花末15克，粳米克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
绿豆海带粥
绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
荷叶粥
新鲜荷叶1张，粳米克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米g同煮为粥，作为早餐食用。
灵芝汤
将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
以上就是一些高血压人群适宜食用的美食（不能代替医疗保健方法），希望各位会员能够早日在衡稳逆转高血压，过无高压生活！
