水果中的降压高手或被找到提醒血压高者 [复制链接]

导语：现代人因生活上的种种压力，饮食习惯、生活习惯都变得愈来愈不规律，所以不少疾病都自动找上门来，例如常见的高血压，虽然有一些是由于遗传，但是大部分还是后天不良习惯的养成导致的。

高血压是可以控制的，若平时有良好的饮食习惯和作息时间，再吃一些可以降低血压的水果，是可以控制血压的升高的。

山东临沂59岁的李女士一直以来都是低血压，需要服用药物来加以控制，然而就在前几天，李女士吃了两个刚从市场买回的西柚，结果引起低血压休克，险些丧命。

家人看到此情形，急忙拨打了，医院就医，经过抢救后顺利转危为安。

好端端地吃个西柚，咋就出事呢？

西柚，本身对血压并没啥影响，但西柚里面含有呋喃香豆素这种物质，当这种物质进入身体后，会影响到肝脏内P酶酶的代谢能力，当这种酶代谢不出去时，就会引起降压药在体内的浓度增加。

所以，李女士本身就服用降压药，然后吃了西柚，结果导致降压药以2～10倍的量进入血液，相当于过量使用药物，这才引发了这次惊险。

水果中的“降压高手”或被找到？提醒：血压高者常吃，为健康助力

桔子

桔子是一种秋冬季节常见的水果，里面含有多种营养物质，若是因为慢性肝炎导致的高血压，适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒，同时还可以促进胆固醇转化。

所以，可以达到预防动脉硬化的效果，在饭后吃一个桔子还能够帮助缓解因高血压导致的消化功能紊乱。

猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，如果要平稳血压，平时多吃猕猴桃，那样有非常好的降血压实际效果。

除此之外，它还可以降低毛细血管里的碳水化合物，疏通血管，避免血管闭塞，降低动脉硬化的产生，控制血压。

香蕉

香蕉里面含有丰富的钾元素，而钾可以促进肾脏排出更多的钠，并且可以抑制尿素和血管紧张素系统，可以降低血管的压力。对于高盐饮食引起的血压升高，可以起到很好的辅助降血压效果。

有研究显示，一些钾元素摄入不足的情况，连续一周每天摄入2根香蕉，能够使血压降低10%左右。

苹果

苹果，又叫平安果，是一种十分大众化的水果，含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够避免患者出现血管硬化的情况，所以在改善高血压以及高血脂病症方面就有一定的作用。

小知识高血压怎么有效缓解？

1、饮食：若发现自己的血压升高了，大家在平时需要特别的注意自己的饮食习惯，在吃饭的时候应该要做到定时定量，不可过饥过饱，也不能存在暴饮暴食的情况。各种食物搭配合理，一定不能有偏的情况食。

2、生活作息：避免熬夜、过度劳累，注意休息，并且进行规律运动。推荐进行有氧运动，通过运动使心率达到目标心率水平，起锻炼心肺功能功效。长时间有效坚持运动，也可以起辅助降压作用。

、控制体重：高血压的患者还要学会控制自己的体重，要将体重控制在健康体重的范围之内，不然过度的肥胖会给心脏血管带来负担，给血压控制带来阻力。

结语：吃什么水果降低高血压呢？上面为大家介绍了五种具有降血压作用的水果，经常食用的话，降压效果是较为明显的。

除了这4种水果以外，像橘子、荸荠、葡萄、柠檬等水果，也都具有不错的降压效果，想要降血压的朋友不妨经常食用。