提起高血压，没有一个老人是不知道的，这种慢性病就像感冒发烧一样伴随着老年人的生活，中老年人群中几乎每个家庭都有高血压的患者。这种病症并没有什么可以治愈的方法，只能通过稳定血压来达到维持身体健康的效果，所以人们最好是可以保养好自己的血管，不要让自己患上高血压。
但是根据近年来的统计显示，高血压的患者人数逐年增高，而且青壮年人时候新生的主力*，高血压不断呈现年轻化的趋势，这些都不是什么好兆头。针对高血压的应对方法，很多人认为只要按时服用降压药片就行了，但是血压的稳定并非表面看上去那么简单。三高病症都是吃出来的，就算是按时吃药，还是无法阻挡高血压的脚部，正是因为你还在坚持吃这些导致高血压的“元凶”。
高血压患者，不想浪费降压药，这四种食物千万别吃
辛辣食物
现实生活中有很多人无辣不欢，这是因为辛辣可以刺激人的食欲。但是对于高血压患者来说就要小心了，辛辣食物还会刺激人的血管导致心跳加速，血压飙升，这就非常容易引发心脑血管疾病。而且吃辣太多很容易导致体内燥热，让人消化不良，还可能会导致便秘。人在便秘上厕所的时候，腹腔压力就会增高，这同样会导致血压骤然升高，突发心血管疾病。
高盐食物
在生活中每个人的口味都不一样，有的偏咸，有的偏淡，但是中国真的是个喜欢重口味的国家，而高血压就特别偏心爱吃盐多的人。这是因为食盐中的钠分子在进入我们的人体之后改变渗透压就会导致血压升高。高血压患者的饮食一定要清淡，这并不只是要求少放盐，包括一些含钠的食物都要少吃，例如酱油等调味品，还有一些腌制食品都要少吃。
动物内脏
血压跟饮食是息息相关的，很多的人喜欢吃动物内脏也是诱发高血压的凶手之一。动物内脏中含有大量的胆固醇，如果摄入过多就会导致血脂浓度上升，从而阻碍人体的血液循环。如果身体本身就有高血压的疾病，那后果就会非常严重了，很容易导致心血管疾病的爆发，甚至造成死亡。尤其是喜欢吃猪肝、鸡心等食物的人，千万不要图一时之快而受到严重的损伤。
酒精饮品
现在含有酒精的饮品琳琅满目，并不局限于白酒、红酒、啤酒和*酒，但凡一些混合了酒精成分的饮品，都会刺激我们的血管，导致血压的升高。少量的饮酒确实不会给身体带来很大的伤害，但是如果是在服用降压药之后就千万不能饮酒了，因为酒精之后会抵消降压药的功效，更是容易引起血压升高。如果饮酒过量的话，不仅会造成血压的波动起伏还很容易增加肾脏的负荷，导致人发胖，而肥胖对于高血压患者来说又是一个不确定性的爆发因素。
稳定血压，我们在生活中需要怎么做？
要多喝水：多喝水可以帮助促进血液循环，还能够降低血液黏稠度达到稀释血液的效果，这对于稳定血压来说能够起到很好的作用。如果能在水中添加一些对于血管有利的花草，更是能够帮助清除血液的垃圾和*素，降压的同时还能修复血管壁，有利于恢复血管的健康状态。
要控制饮食：饮食一定要清淡，尤其是少油少盐少糖，忌辛辣，不要吃任何对血管不利的食物。可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，也能够帮助促进血液循环，帮助清理血管。
要坚持锻炼：运动可以提高身体的整天素质，还能够帮助恢复血管弹性，排出血液中的*素和垃圾。但是高血压患者避免选择剧烈的运动，可以根据自己的身体素质选择一些温和舒缓的运动方式，缓慢的锻炼同样能够达到运动的效果。