陈女士今年56岁，6年前，她被诊断得了高血压，高压，低压，由于对高血压的认识较少，当时没太在意，认为这都是累的，过一段时间就会好起来，吃药不连贯，血压一直忽高忽低，后来越来越重，持续不降，原来开朗活泼的性格变成了急躁易怒，出口伤人，和睦的家庭变成了随时“出气”的场所，儿女对她很不理解，她也无法理解我自己。外出办事经常坐车坐过站，对什么事也不感兴趣，使陈女士的生活质量受到了严重的影响。高血压成了她生活的一大障碍，各种刊物对高血压的评论使人谈虎色变。高血压症是一种顽症，只要得上此病，就得终生陪伴，然后并发症随之而来，得终生服药，而且后期肝肾都会坏死，想到以后发展和目前的现实情况，陈女士束手无策，对将来的生活完全不抱任何希望。家里亲人给陈女士制定了一套切实可行的治疗方案。
第一是精神及运动疗法，第二是饮食疗法，第三是药物疗法。在精神、运动方面，经常给陈女士讲一些高血压患者和病魔做斗争的事例，使她树立信心，并给她安排了一套科学的作息时间，生活做到有规律。现在，陈女士的病情基本稳定，血压已降到高压、低压85，这都是爱的力量给了陈女士生活的勇气。经过一段时间的食疗治疗后，陈女士的血压终于稳定了。那么，在日常生活中，吃哪些食物有利于稳定血压呢？我们一起来了解一下吧！
1.胶股蓝：照顾兰有很多功效，可以降三高，还有各类慢性疾病等，它可以提高身体抵抗力，而且还可以促进血液的流动，提高新陈代谢，治疗便秘，每天喝一杯绞股蓝茶可以稳定血压。
2.黑枣：黑枣对于中老年人有很大的好处，它含有丰富的矿物质等营养元素，对于控制血压有很好的效果，果胶具有很好的控制血脂的作用。
3.核桃：核桃的营养价值非常高，它有益于体内的胆固醇增加，非常适合高血压患者吃，能有效的控制血压。
因此，要养成良好的生活习惯和饮食规律，多运动锻炼身体，少吃刺激性的食物，医院体检，高血压患者可以多吃以上几种食物，能有效的稳定血压，并且这些食物还可以降血糖哦