经常听说某家的孩子因为不听话把他父亲气的犯高血压，这样的例子太多，现在高血压的患者不断在增加。虽说高血压可能是遗传导致，但是大多数还是后天造成，因为饮食不正常，生活不规律患有高血压的人很多，但是吃什么能有助于降血压。下面小编一起和大家了解下降血压的食物有哪些。
脱脂牛奶是一种很不错的食物，不仅有降血压的效果，而且对睡眠也有很大的帮助，睡眠不好的人晚上睡前可以喝上一杯牛奶睡眠棒棒，而且脱脂后也没有太多热量。
香蕉很平常的水果，很多人都不知道有降血压的作用，其实香蕉不仅降血压，还有助于消化，排除体内的*素对皮肤的好处也很大。
黑巧克力都会认为巧克力的热量高，没想到这可是降压理想的食物，降压的功效很惊人。
芹菜是能降血压的食物，不仅能降血压对于血脂高的人也有不小的功效。如果做成蔬菜汁放点糖能预防高血压。
海带很平常的一种食物，但是对高血压的患者有很大帮助，长期吃海带能叫你血压恢复平稳，还有利尿的功能，降火的效果很好。
大枣不仅能补血，还有降压的作用，很多人可能觉得吃枣多了会上火，其实大枣泡水的降压功效是非常不错的。还能补充身体所需的维他命。
以上这些食物常吃你的血压恢复平稳很轻松，还要注意不要吃油大的事情，多吃蔬菜水果对身体好处多。