高血压是人们通常所说的“三高”之一，在我们生活中极其常见，高血压在老年人群中比较多，但是随着人们生活水平的提高，现在很多年轻人也患上了高血压，每天都要通过吃降压药来保持血压。那么除了需要按照医嘱长期服用降压药物控制血压以外，还有什么降压的好方法呢？
得了高血压不用怕，每天吃这几样食物，血压轻松降下来！
猕猴桃也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
豆制品
豆制品所含的豆固醇与4不饱和脂肪酸有较好的祛脂作用而且热量低。很多高血压患者都是因为过度肥胖而导致的，长期食用豆制品可以减轻体重，血压也随之下降。
杜仲在增强机体免疫功能、降低血压、降低胆固醇、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤、防治血管硬化、冠心病、糖尿病和骨质疏松等均有疗效。特别是对治疗高血压疗效显著。
茄子，茄子里含有丰富的维生素，能增强毛细血管的弹性，从而避免血栓、高血压等疾病的发生，同时预防血管硬化，而且茄子还含有丰富的抗氧化物，能延缓细胞衰老，有淡斑美容的功效。
番茄中含有大量的粗纤维，它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合。生物盐在和番茄中的粗纤维结合后，可以通过消化系统排出体外。此外番茄中所含的B族维生素、芦丁等物质，具有保护血管和预防高血压的作用。
黑木耳。黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。