高血压人群逐年上升，且出现年轻化，而且在并发前没有明显征兆。此时血液在血管中流动时会持续对血管壁施加压力，使血压高于正常值，对人体的危害极大。长期不进行医疗干预甚至会导致心脑血管异常，增加中风病发率。
其实，高血压的形成与饮食有着非常大的关系，如果在日常当中饮食不健康，就有可能会引起高血压，从而给身体带来一些比较严重的问题，给身体健康造成损伤。
如果出现高血压的情况，无法及时控制，就需要终身服药来控制自身的血压，将自身的血压控制在一个比较正常的范围内，来预防高血压并发症的发生，尤其是要预防脑梗的情况。
01高血压的诱发因素有哪些？
1.高盐食物摄入太多
食盐不仅是日常饮食中必备的调味料，也是人体必需的营养物质，虽然每天需要的量并不多，但是对身体健康的影响就是非常大的，我国居民膳食指南建议：成年人每日每天是食盐摄入量最好不要超过6克。
但是对口味偏重的人来说，日常的盐分摄入量是大大超过了这个范围的，而血管内钠离子浓度过高是高血压的诱发因素之一。
2.遗传因素
高血压的出现跟遗传因素有很大关系，据了解，60%左右的高血压患者有家族高血压病史，是可以通过基因遗传给下一代的。
遗传因素造成的高血压通常病发时间比较早，患者要时刻监测血压，并且进行及时治疗，至少要坚持一年以上。
3.身体肥胖
肥胖也是诱使高血压发生的一大因素，如果脂肪过多，会对血管造成压迫。一旦血液管道被挤压之后，就需要更大动力才能推进血液正常流通。
而动力源动力越大，血管内压力也会增加，最终就会形成高压。所以为了预防高血压的发生，平时要注意热量的摄入，加强体育锻炼，这样可以改善血液循环，且帮助脂肪的消耗，减少血管中脂类物质的堆积。
4.情绪因素
精神长期紧张和性子急的人容易得高血压。长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。
瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
02高血压有哪些危害？
1.脑血管疾病
高血压对大脑的损害也是非常严重的，最主要是伤害到动脉血管。对于一些患病时间较长的高血压患者来说，是很容易出现缺血和变性的，容易诱发脑动脉瘤，这样就会导致脑出血的出现了。
而且高血压还会导致脑动脉粥样硬化，从而诱发脑血栓的出现。
2.冠心病
长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。
冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。
3.肾动脉硬化和尿*症
高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。
03血压高的人，多观察手指，如果没有这4个异样，可能脑梗离你还很远
1.手指肿胀
高血压容易导致心率衰竭，甚至会形成高血压、心脏疾病，所以患者会出现手指肿胀的现象。
如果心脏功能出现问题时或者是心力衰竭，都有可能会导致动脉的血液运输不及时，从而会导致静脉血液出现淤积的现象，此时手指会变得异常肿大。
2.手指僵硬
在医学上，手指健康也是观察一个人健康的标准，一般来说，身体也处于正常状态，所以手指部位应该是红润和灵活的。
事实上，在脑梗塞发病之前，手指腹部非常明显，这是由于身体血液循环受阻造成的，手指供血不足也会导致不出血和僵硬的问题。
3.手指发麻
高血压会引起患者的手指发麻，这是因为当患者血压偏高时会影响脑部的血液循环，能够补充给手指的血液就会变少，导致供血不足，就会出现手指发麻的情况。
这不仅会导致手指发麻，还可能会引起高血压患者手臂的供血不足，如果高血压患者出现这种症状，及时的进行降压。
如果在正常的测量之下，如果患者血压在正常的范围之内，出现了手指发麻的现象，那有可能是手部周围的神经发生了病变。
4.手背是否有凸起的血管
根据调查结果显示，如果身体当中的血压水平过高，手背上的血管可能会更加的明显，据临床研究结果表明体内当中的血液出现异常，可能会引发动脉粥样硬化，从而造成血管弹性下降，就会出现血管扩张的情况。
04阅读延伸：生活中如何控制高血压
1.减少钠摄入量
减少饮食中氯化钠的摄入量，注意保持清淡饮食，不吃或少吃烧烤、火锅等含盐量高的食物。
2.调整饮食习惯
少吃盐、保持清淡饮食，多食用纤维素或维生素含量高的食物，少吃肉类食物，多吃水果蔬菜，降低脂肪量，戒烟戒酒。
3.锻炼身体
控制血压比较有效的方法是积极去锻炼，因为运动是促进健康的好方法，部分人身体发胖，血压也会变化。
通过运动促进热量消耗，加强身体代谢，脂肪及时燃烧，又在运动过程中调节内分泌，提高基础代谢率，血压自然会稳定些。
当然，运动还有改善全身血液循环的作用，循环保持良好，血液以及营养物质提供给重要的器官，生命活动才可以维持着。同时通过运动来辅助扩张血管，血管得以扩张，承受的压力减轻，血压才会正常些。
4.不能喝浓茶
浓茶也是导致高血压的原因之一，因为浓茶里面含有的茶碱比较多，容易使人们的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响.
尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者，要避免饮用浓绿茶，不然会升高血压，导致心律不齐，加速心跳等情况。#爱乐养生#