高血压是生活中常见的一种慢性疾病，而且发病率也是非常的高，对于一些老年人来说，随着年龄的增长，血管弹性也会逐渐下降，而且在平时不注意合理的饮食，从而导致大量*素和垃圾堆积在体内，导致各种心血管疾病的发生，影响身体的健康，所以对于一些高血压患者来说，在平时的饮食等方面一定要特别注意，而且，血压高的人，不妨常吃4种食物，净化血液，血压“悄悄”降！
血压高怎么办？别愁，常吃4种食物，清理血管，平稳血压效果好！
1、花生
花生是常见的一种坚果类食物，而且花生的营养价值非常高，对一些高血压患者来说，在平时适当的食用一些花生也是非常有帮助，在花生中含有丰富的维生素、蛋白质、藜芦醇等营养物质，不仅可以有效的降低体内的胆固醇含量，而且其中的藜芦醇物质，还可以有效的减少了血小板的聚集，从而预防高血压等疾病的发生，对高血压患者来说是非常有帮助的。
2、土豆
在土豆中富含大量的钾元素，这种物质可以起到降血压的效果，而且土豆也属于高钾低钠的食物，所以对于一些高血压患者来说，但平时适当的食用一些土豆，可以起到平稳血压的效果，而且还可以预防各种心脑血管疾病的发生，对身体的健康非常有利。
3、鱼类
鱼肉肉质非常的鲜美，而且营养价值也是非常的高，其中含有丰富的维生素D，而且还可以起到平稳血压的效果，所以对于一些高血压患者来说，在平时可以多食用一些富含维生素D的鱼类食物，这样可以平稳血压，有效的预防心血管疾病的发生，除此之外，在平时常吃一些鱼肉，还可以提高人体的记忆力，利于健脑补脑。
4、豆类
豆类食物中含有丰富的钾元素、纤维素、异*酮等营养物质，在平时适当的食用一些豆类食物，可以有效的扩张血管，起到平稳降血压的效果，所以对于一些高血压患者来说，常吃豆类食物，不仅可以有效的为身体补充所需要的营养元素，也可以稳定血压，对身体非常有好处。
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