#健康迎新年#
在当代社会，除了高血糖、高血压、高血脂这“三高”以外，最令老年人恐惧的当属脑梗了，可能在日常生活中，你身边的朋友家人就有人突发脑梗，轻则卧病在床，重则失去生命，在大部分人的认知中脑梗是突然来到的，根本来不及早发现早预防，正是这样的错误观念导致越来越多的老年人被脑梗伤害。
脑梗在21世纪时是临床医学上常见的心脑血管疾病，大多发生在老年人身上，成为了老年病，其实随着时代的更迭、生活节奏的加快，患者逐渐趋向于年轻化，这就意味着二、三十岁的年轻人也有患脑梗的可能性，所以千万不要因为自己还年轻就洋洋自得，不注重对脑梗的预防。
脑梗的出现是由于脑部血液供应不及时，大脑缺氧、缺血后的表现，具有高发生率、高死亡率、高致残率的特点，我们在日常生活中要多加注意脑梗来临前的信号，感觉有脑梗异常现象，那么需要通过合理的治疗来控制病情，以免给身体带来不可逆的损伤。
脑梗的出现并不是悄无声息的，只要在生活中多加注意就可以抓住他即将来临的蛛丝马迹，如果大家在平时睡觉时有以下这几个症状，或许是脑梗即将来临向身体发出的警报信号，希望大家可以趁早了解，将脑梗扼杀在摇篮中。
01脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现5个迹象，或是脑梗前的预警
1、眼前发黑
我们长时间蹲下突然直立起身时，可能会出现眼前突然发黑的症状，在平时莫名其妙的突然两眼一黑，看不见任何东西，4、5秒之后又恢复正常，这是脑供血不足的典型表现，中老年人出现视物发黑的症状一定要警惕脑梗的可能，及时就医治疗。
2、睡觉时流口水
儿童睡觉时流口水的情况比较少见，有些成年人睡觉时也会流口水，这跟不良睡姿有关，在平时睡觉时很少或者从不流口水，如果近期突然出现了这种情况，那么要高度重视起来，特别是有多年高血压、糖尿病或者高血脂的人更要警惕起来，或许是脑梗向身体发出来的预警。
3、睡觉时一侧手发麻
晚上睡觉时一侧手臂压在身子底下或者被重物挤压，很容易出现发麻的情况，将发麻的手臂活动一会就可以缓解，但有些中老年人睡觉时身体处于放松状态，也出现手麻的情况，即使活动也迟迟不能缓解，并且伴有一侧肢体乏力不堪的情况，这也是脑梗即将来临的信号。
4、身体异常疲惫
当大脑供血供氧不足时就会出现犯困、疲惫、困倦不已的情况，如果白天没有过度劳累、没有干重活，也没有睡眠不足、失眠多梦的情况，但是莫名其妙的困倦不堪，那么就要警惕起来，可能与脑梗有关。
5、睡觉时头痛
大脑动脉发生堵塞之前，有时候会由于动脉发生痉挛，患者出现持续性的头痛，如果在平时总是莫名其妙的头痛不已，同时伴随以上这几个异常症状，那么要警惕脑梗的可能。
02为什么脑梗喜欢晚上睡觉的时候发作呢？
1、夜间血液浓稠度增加
脑梗是由于脑动脉堵塞所引起的脑组织缺血坏死，年轻人身体素质好，血管内膜一般光滑如初，所以很难形成血栓。随着年龄的逐渐增长，血管开始老化，再加上老年人大多患有高血压、高血糖、高血脂等基础病，这些代谢类疾病更加重了对血管的损害，很多老年人都有潜在的动脉粥样硬化问题。
血管发生粥样硬化之后，血管内膜变得粗糙不已，血管中的血小板等凝血因子就会聚集形成微小血栓，导致动脉血管被堵。夜晚睡觉时人体无法及时补充水分，而机体生命运转无法停止，消耗了大量的水分，睡觉时血液浓稠度比白天要高得多，特别是在凌晨1:00~3:00这段时间。
另外，由于很多人担心频繁起夜排尿降低睡眠质量，所以睡前一般不会大量饮水，更加剧了夜晚睡觉时身体缺水的状况，夜晚睡觉时血液浓稠度偏高，血小板等凝血因子的浓度也就越高，所以更容易发生脑梗塞。
2、夜间迷走神经活跃
白天人要想有充足的精力和体力来工作，要依靠大脑交感神经来保持身体兴奋度，到了夜晚睡觉身体安静下来之后，迷走神经占据主导地位，所以晚上睡觉时心率比白天慢，血压也比白天偏低些，导致夜间动脉中的血流速度比白天慢，血流速度越慢就越容易在血管内形成血栓，这也是为什么晚上更容易突发脑梗的一大原因。
03如何预防脑梗塞？
1、坚持运动锻炼
在生活中积极运动锻炼，老年人的大脑循环速度过慢，脑血流量的过少症状会得到相应的改善，从而起到帮助老年预防脑梗塞等心脑血管疾病的目的，适量运动锻炼能够提高身体素质，提高抗病能力，远离像感冒、发烧等疾病的困扰。
2、稳定血压水平
高血糖、高血压的出现不仅给老年人身体健康带来危害，同时还会因为高血压的不断上升提高患脑梗的几率，因此老年人在生活中应该采取高压氧的治疗方式，每次吸氧的时间要持续一个小时以上。
特别是糖尿病、高血压患者必须控制标准，主要包括：1、空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，至少不超过7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制8mmol/L以下，至少不超过10.0mmol/L，糖化血红蛋白控制6.5%以下，至少不超过7.5%。2、血压控制/80mmHg以下，至少不超过/90mmHg。3、低密度脂蛋白严格控制在1.8mmol/L以下。
如果您是中老年人，平时又喜欢抽烟，或者长期患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，睡觉时出现以上一种或多种反常迹象的时候，脑海中一定要想到脑梗的可能。大家还有什么好的办法可帮助老年人预防脑梗的出现呢？不放在下方留言。