随着人们生活水平直线上升，不少人会喜欢在饭后切一些水果来吃。众所周知，水果里面含有很多营养物质，比如大量的维生素C，纤维素和果胶等等。正是由于水果里面含有这么多营养物质，并且大部分水果的味道甜美，深受大家的喜爱。那么水果里的糖量会不会影响人们的血糖血压呢？饭后吃水果会引起血压血糖的升高吗？我们一起来看看吧！
我国高血压和高血糖患者逐渐增加
提起“高血压”和“高血糖”，一部分人肯定不陌生了。自从改革开放以来，我国一直坚持走出去和引进来的指导方针，借鉴别国的*策以及文化，我国的发展是越来越好了。国家发展好，受益者当然是人民，人民的幸福指数也在逐渐上升。
大鱼大肉在大部分家庭都是非常常见的了，人们不会再像以前一样出现吃不上饭以及有什么吃什么的局面了。大鱼大肉的到来促进了不少人走上了肥胖的道路，由于脂肪过多会给血管带来一定的压力，大部分肥胖人群因此患上了高血压。
高血压和高血糖属于三高里的其中两项，它们拥有共同的特点，那就是“高患病率，低治愈率。”三高属于慢性疾病，目前在我国乃至全世界都没有根治的办法，只有缓解和改善。所以，在日常生活中，有高血压高血糖病史的人群应该控制好饮食，管好自己的嘴巴。
餐后吃水果对人的血压影响不大
首先，我们要先弄清楚影响血压高低的因素有哪些。情绪波动过大会影响血压波动，这就是我们经常听到的“你把我气的血压都飙上来了！”
其次，剧烈运动会使人们血压有波动。人们在运动的时候，整个人都处于活动状态，如果是剧烈运动，那么人的呼吸就有可能跟不上人运动的节奏，人的呼吸会受到影响，进而有可能会使血压有波动。
然后，人的热量和脂肪会影响血压的高低。每个人每天摄入的热量是有限的，如果超出所需要的热量，那么就会造成人们肥胖，进而引发一系列的疾病。
最后，人在吃过饭后，我们身体里的血液会重新分配，影响血压的几率比较小，所以人在吃完饭后吃水果引起血压升高的几率比较小。
餐后吃水果对人的血糖影响较大
糖尿病患者每天摄入的糖量是非常非常有限的，如果超出规定的糖量，那么就会对身体造成严重的危害。在生活中，不仅仅只有明显有甜味的东西才含糖，像我们吃的馒头，米饭等食物里面都含有糖。
人每天摄入的糖量要从总食物里面算取，不能单算一餐或者一种食物。人在吃过饭后处于一个刚刚摄入完糖量的状态，如果再去吃水果，就会造成血糖上升。所以说，有糖尿病的患者或者血糖偏高的人群，需要注意自己吃食物的总含糖量，饭后尽量不要立马吃水果。
水果应该怎么吃？这样吃起来，营养又安心！
对于血糖偏高的人群来说，每天可以在两餐中间吃一些水果。因为人在两餐中间的时候，胃部的食物被消化得差不多了，吃水果对血糖影响不大，并且此时吃水果还容易增加人的饱腹感和补充体内维生素。
吃水果时，可以挑一些偏生，偏青的水果。我们都知道，水果越熟，味道越甜。相反，水果偏生，味道就可能会偏酸。水果在偏生的时候，人们也是可以吃的，并且此时水果味道会酸里带点甜，适合糖尿病患者食用。
少量多餐，有利于分解血糖。我们在日常生活中摄入的糖量需要在身体里有一个分解的过程，这个过程结束后，那么人再吃含有糖量的食物就会对血糖影响不大。糖尿病患者在生活中，可以一次少吃一点水果，分好几个时间段吃有利于血糖的稳定。
对于高血压患者来说，没事可以多吃些水果。像我们常见的香蕉，苹果，山楂，葡萄等水果都具有稳定血压的作用，吃这些水果不仅可以帮助人们稳定血压，而且还可以补充人体所需的营养。所以，建议高血压患者在日常生活中多吃一些水果。
吃水果的好处有很多，但是对于糖尿病患者来说，饭后不要立马吃水果，建议在两餐之间吃水果，吃水果的时候可以选择一些夹生的水果，吃水果的次数可以增加，但是量一定要减少。最后，祝大家生活愉快，身体健康。