高血压是一种比较常见的慢性病，也是心脑血管疾病里主要的危险因素之一，主要发病人群为中老年人，近几年有逐渐年轻化的趋向。
血压升高对人体伤害还是比较大的，如果我们的血压突然升高到一定程度，身体会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕、神志不清、抽搐等一系列症状，长期高血压会对造成心、脑、肾等器官的损害和病变，严重还会造成脑出血、心梗、肾衰等，甚至猝死。
这4类食物，高血压千万别碰，否则血压会飙升！
第一、高钠食物
我们国家的人普遍口味较重，每天摄盐量是远远地超过了世界卫生组织的标准。要知道，含钠的高盐食物也是导致血压升高的主要原因之一，日常含盐分较高的食物有咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食品、火腿，加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点。对于高血压的人来说，一定要少吃以上这些食物。
第二、高蛋白质
长期摄入高蛋白质食物，也能够引起血压的波动，由于我们的生活条件不断改善，饮食习惯不断变化，高蛋白的食物摄入越来越多，如瘦肉、乳制品等，为了饮食健康，我们建议大家适当地调整饮食结构，限制或减少高蛋白食物的摄入。
第三、富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物
饱和脂肪酸及胆固醇主要引起动脉硬化，动脉弹性减弱，导致血管舒缩功能障碍，引起血压升高。常见的富含胆固醇的食物有动物内脏、海鲜、贝壳类食物，富含饱和脂肪酸的食物主要是动物脂肪，即我们所食用的猪油、牛油等。因而高血压患者、高血脂患者、瘦削症的人不能随意食用富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物。
第五、戒烟限酒
吸烟饮酒都会增加高血压的发病风险，饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等堆积于血管壁，加速动脉硬化。研究发现，长期大量吸烟饮酒，比不吸烟不喝酒人群更易诱发静脉硬化，加重高血压，为了健康生活，我们建议高血压患者尽量避免吸烟饮酒。
最后友情提醒，一旦得了高血压，要把血压长期控制在目标水平，要积极配合医生治疗，遵医嘱用药，要养成自测血压的习惯，要纠正不良的生活方式，掌握更多的疾病知识，使自己受益，学会最基本的急救方法。