高血压患者嘴馋怎么办，这6种零食可以任意吃，血压一定不升高！
众所周知，高血压是很普遍的慢性病，而且如今更是面临年轻化的趋势，由于近些年人们生活条件好了，饮食方式发生了巨大改变，有的人喜欢吃快餐油炸食物，也有的习惯大鱼大肉，另外有不少年轻人长期熬夜。这些错误生活习惯都可能和高血压的发生有关联。但明知高血压必须遵守饮食禁忌，却美食却是有些患者的最大爱好，那么高血压患者嘴馋怎么办？
今天要介绍这6种零食高血压患者可以任意吃，血压一定不会升高！
1、水果
新鲜水果含有丰富的钾，钾在体内能缓冲钠离子，可以减少血容量而使血压降低。山楂可以运脾消食，还可以保护血管，降低血脂和血压，可以用来做山楂食品或泡水喝，也可以直接吃。香蕉含钾丰富，每天2根，既润肠又有助于降压。其他类似的果蔬还有番茄、*瓜，橘子、苹果、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、西瓜等。
2、坚果
坚果中富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有非常大的益处，还有注意血管内坏胆固醇的排出，起到降血脂降血压的作用，每天选择25-40克的坚果作为零食，是高血压患者的明智选择。此外，高血压患者买坚果时有个需要特殊注意的地方，就是要买原味，未加过钠盐调味的坚果。
3、海苔
海苔脂肪含量低、热量低而且富含膳食纤维，作为高血压患者的日常零食非常适宜，但同时也同样要注意避免吃调味过重的海苔。
4、奶制品和豆制品
奶制品和豆制品：蛋白质可改善血管弹性和通透性，增加尿中钠的排出，从而降低血压，所以我们也要适当增加优质蛋白的摄入，如酸奶、奶酪、豆制品等。
5、橄榄
像柳树的树皮，橄榄叶被用于医学的世纪，它已经在古代文本跨文化的记录，包括圣经，作为一个能够被用作消*剂，润肠通便功能的补救措施，橄榄叶提取物还可用于治疗高血压。橄榄叶提取物不仅是血压。它可以解决许多其他疾病包含在结果的橄榄苦苷和其他元素。
6、绿茶
有的高血压患者平时不爱喝白开水，但是高血压又不能够喝含糖量高的软饮料，这个时候就可以用茶代替水，其中绿茶对于高血压患者来说是非常好的茶种，其富含各种维生素、矿物质和茶多酚，对于血压的控制起到帮助的作用。
如果你是一个爱吃的高血压患者，希望上面的这些介绍对您有所帮助，给您的生活增添一抹亮色，年祝你有一个健康的身体，享受生活！