高血压患者长期吃苦瓜能降血压？吃之前别弄错了！
高血压可以说是当今社会日常生活当中很常见的一种慢性疾病，我国也是高血压大国，患者人数高达3亿多。高血压患病人群多在40岁至50岁之间，但近些年来有年轻化的趋势，甚至20岁多岁就患有高血压。因此，高血压人群最好每天都要坚持健康的生活习惯，对于早期血压高的人群，还能够降低患高血压的概率。一般情况下，我们都会通过控制体重、坚持少盐少油饮食、放松情绪、睡眠充足、多运动等等的方式来控制血压，而注重饮食是也高血压患者降压的一大课题！
少吃盐对预防高血压很有效果。少吃油除了可以避免肥胖，还可避免脂肪在血管内沉积促成血管硬化。抽烟会使血压升高、脉搏加快、心脏负担增加，因此对于血压已经偏高的人群来说，无异于火上浇油。可能有人会觉得，有了这些饮食上的禁忌，那么吃饭岂不是很淡而无味？其实，对于口味重的朋友来说，完全可以运用一些烹调的技巧，使用香味的食物弥补少放盐而感觉清淡的饮食。
而我们今天所要说的是，如果高血压人群长期吃苦瓜，究竟是降血压还是升血压？以免再吃错了！传言中，苦瓜一直都是非常突出的食物，很多慢性疾病的人群都会拿苦瓜去说事。先是说糖尿病患者吃苦瓜可以降血糖，之后又说高血压人群吃苦瓜可以降血压。一些科学家们在做苦瓜的动物实验中，从苦瓜汁提取出了很多对降低体内血糖有益的活性物质，甚至有的成分还被叫成了植物中的胰岛素。但真实的真相是，从目前的研究上来看，还没有任何一种食物能够跟医学上面的胰岛素相提并论。
那么高血压人群经常吃苦瓜，究竟是会降血压还是会升血压呢？在最新版的《中国营养成分表》中查到，每百克的苦瓜中含有93.4g的水分、1g的蛋白质、1.4g的不可溶性膳食纤维、ug的胡萝卜素、mg的钾元素。苦瓜的味道虽苦，但却有着多种营养，血压高的人群吃苦瓜是没有任何影响的，苦瓜能够帮助消化，同时还能够溶解一些脂肪。多吃苦瓜能够有利于新陈代谢，还能够有效的解暑，补充身体所需要的维生素。不过苦瓜并没有降血压的效果，血压高是不能够通过吃瓜来降血压的。
很多的高血压患者都希望苦瓜能降血压是个事实，但结果却不是这样。只不过对于高血压患者来说，苦瓜是一种非常健康的食材而已。
苦瓜的味道虽苦，但优点多多，是众多蔬菜中人们较为喜爱的，尤其是夏季，苦瓜的受欢迎程度有明显的增高，可是一定要注意，有一些人群是不能够过多吃苦瓜的，务必要控制摄入苦瓜的量。低血压和低血糖的人最好适量吃苦瓜，脾胃偏虚寒的人是不适宜再多吃苦瓜的，孩子在小的时候肾脏还没有完全发育，苦瓜又偏凉性，过度的食用会对脾胃造成一定的损伤。孕妇在怀孕期间苦瓜也是禁忌。
苦瓜是好东西，但也要适量，特别是高血压患者！祝你有一个健康的身体，享受生活！