现在得高血压、高血脂、高血糖的人已经越来越多，这三者被人们称为三高，对于三高患者来说，饮食禁忌有很多，现在还有一种尿酸血症，被称为第四高，适合三高的5种食物，不仅降三高，还减少嘌呤产生，让痛风远离你，
葱头
葱头中含有一些环蒜氨酸类物质，这种物质可以降低血脂，也能预防动脉硬化，它含有的前列腺素则可以软化血管增加血管弹性，可以促进人体内钠的排出，对高血压有很好的预防作用，另外葱头还能促进细胞对人体内糖分的吸收和利用，对高血糖也有一定的缓解作用。利尿也是葱头的主要功效之一，可以帮助身体内嘌呤物质的排出。
玉米须
在中药里，玉米须茶又叫龙须，有广泛的预防和保健作用玉米须的利尿，可以增加氯化物，高尿酸的排出，对各种原因引起的水肿均有一定的疗效。玉米须能够促进胆汁的排泄，可以作为利胆药物，用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎，泡水喝有治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等功效。
西红柿
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。还可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病，对口疮的治愈效果很好。
黄瓜
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可致使机体代谢，能治理晒伤、雀斑和表皮过度敏感。黄瓜还能清热利尿、防治便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地阻碍糖类物品转化为脂肪，能降血压，降血脂，另外常吃黄瓜对减肥和防治冠心病有好大的好处。
芹菜
芹菜具有特殊的疗效，这是大家所认知的，特别是对于高血压患者来说，就是一大利器，芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。