本人一直认同“病从口入”这一观点，现在的人疾病越来越多，患疾病的年纪也越来越小，年纪轻轻就患上“三高”，这与我们现在饮食吃得太杂脱不开关系。
吃出来疾病了，就要开始注意饮食方面的问题，不应该吃的要少吃。基本每一种疾病都会有需要忌口的食物，皮肤病少吃发物，甲状腺有问题少吃含碘多的食物，糖尿病少吃糖分高的……高血压被现代人称为“无形的杀手”，高血压同样也有禁忌食物。
除了盐，高血压患者平时还有哪些需要控制摄入的呢？吃什么会升高血压？吃什么能降低血压？今天这一文就带领高血压患者认清你身边的那些食物。
高血压患者切记少吃四种菜，对血压控制不利
(1)爆辣“椒”：性辛温，易上火
很多南方地区的人喜爱辣，尤其是重庆、湖南、江西等地的人民，属于无辣不欢。但在中医上辣椒属于辛辣刺激食物，具有温热特性，而很多高血压患者本身体内就有热邪、痰湿、阴虚证，吃辣椒就容易上火。而辣椒作为热性食材，容易助长体内热血，加重体内上火症状。
而且辣椒还易造成大便干燥，在用力排便时腹压会升高，血压骤升就有可能会诱发脑出血。每年都能看到一些在洗手间突发心脑血管疾病去世的新闻，高血压患者要尽量少食辣椒，保持饮食的清淡。
(2)暖胃“酒”：促血循，压力大
《本草拾遗》中说酒“具有通血脉、厚肠胃……”的作用，古时候很多医生都会用酒来辅助药物产生活血化瘀的疗效，但酒具有的强大活血通脉作用对于高血压患者来说却是不利的。
很多人喝完酒之后脸部会涨红，中医上看是酒发挥了让血液上行的作用，因为喝完酒之后全身血液会加速运行，心跳加速，血压也会随之升高。对于患上高血压之后，爱喝酒的人要懂得适量，尤其注意服用降压药前后不要饮酒。
(3)可口“菜”：营养低，含盐多
高血压患者需要控盐属于老生常谈，咸菜等腌制食物虽然是老一辈留下的可口食品，但对于高血压患者来说一定要限制食用。
中医讲“咸走血”，咸味可以入血，咸味的盐吃多了，可以引起血液的变化。现代医学也有相似理论，食盐中含有大量的钠，过多的钠能进入血管中导致更多的水分进入血管，最后造成血管内压力升高。
(4)甘味“糖”：脾失常，血压升
我们一般用甘甜形容一种可口的味道，糖吃得过多容易导致脾滞，脾主运化，脾滞则运化功能下降，饮食代谢出来的各种精神物质不能正常疏泄，就会留滞于血液中，导致各种慢性疾病。已经在服用降压药控制血压的人群，为了避免血压失控，平时也要少摄入高糖食物。
常见的高糖食物除了一些尝起来甜的水果，奶油，巧克力，面包，蛋糕，黄油等食物，也包括平时食用的精细米面。
高血压患者平时可多吃六种食物，有助于血压平稳
l芹菜
《本草推陈》中说“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻……”，这些都是高血压患者常有的症状，并且芹菜可以清热除烦，利水，可以辅助缓解高血压带来的头晕头痛。
现代医学也认为芹菜含有众多对血压有益的成分，不仅含有的钾和黄酮类物质有利于血管的扩张，含有的利尿成分还可以改善体内钠滞留的现象。
订阅解锁TA的全部专属内容