高血压、高血糖、高血脂，你一定知道这「三高」。可是，顿顿吃香喝辣、天天大鱼大肉，现在还有了第四高——高尿酸。
不管是六七十岁的老人
还是二十几岁的年轻人
永远不要忽视高尿酸血症
否则，它可能会让你痛“疯”
高尿酸血症——隐形的罪魁祸首
对于体内尿酸高的人来说，如果不想受痛风和肾脏疾病的影响，就要想办法降低尿酸，如果想降低尿酸，就应该限制嘌呤的摄入量。这份食物嘌呤排行榜，告诉你该怎么吃。
低嘌呤食物
每克嘌呤含量＜50毫克
中嘌呤食物
每克嘌呤含量50-毫克
高嘌呤食物
每克嘌呤含量＞毫克
提醒尿酸高的朋友：多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。
常见食物嘌呤含量表（mg/g）肉类及水产品
谷物、作料类
蛋、奶制品类
干果类
蔬菜类
豆类、豆制品类
水果类
下顿吃什么，是不是心里有数了呢？不过，虽然给大家展示了这么多种食物的嘌呤值，但还是有两个需要了解的事实。
1、单纯控制饮食，降尿酸的效果相当有限
预防痛风发作，核心是使尿酸水平达标。控制饮食确实可以降低尿酸水平，但单靠控制饮食来实现尿酸水平达标——低于umol/L，是很困难的。想让尿酸水平达标，还是要在医生的指导下坚持用药。
2、即使控制饮食的效果有限，也有必要控制饮食
因为不控制饮食，意味着需要加大药物剂量。要减少药物副反应，最好的办法就是尽可能地减少药物用量。控制饮食可以尽量降低尿酸水平，尽管依旧不能停药，但可以尽量降低药物用量。