导语：随着社会竞争压力越来越大，人们身上的压力也越来越大，长期处于高压状态下容易让身体处于亚健康状态，导致血液循环受阻，让人出现高血压问题，一旦确诊患上高血压，就需要长期服用药物来治疗。
是药三分毒，虽然服用药物能让身体更强健，但很多药物中或多或少都含有一定毒素，经常服用降压药的人，容易让体内缺乏钾元素，导致血压不平稳。
01长期服用降压药的人，要随时留意身上的3个异常，别后知后觉
胸闷心悸：
部分患者在服药期间容易出现心慌胸闷和心悸的症状，这可能与长期服用降压药体内缺乏钾元素有关。
经常出现这类现象一定要及时补充含钾元素丰富的食物，同时还要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，常吃容易消化的食物，才能让这类症状得到缓解。倘若依旧得不到改善，医院做治疗，必要时更换降压药。
出现经常便秘腹泻的情况：
长期不能加药的人在生活中还要特别注重肠道健康问题，长期服用降压药容易让体内的钾元素快速流失，导致肠胃功能变缓慢，肠道的排泄系统受到影响。
甚至会出现便秘问题，在排便时特别困难，这时要及时为身体补充钾元素，才能将体内的垃圾和毒素排泄出去，缓解便秘困扰。
四肢无力：
长期服用降压药的人，由于降压药是具有一定副作用的，容易让血压出现变化，导致出现四肢无力的症状，甚至会让血压降低，出现头晕乏力的感觉。
常吃降压药容易让体内的钾元素流失，钾元素流失过多，可能会出现抽筋，肌肉酸痛以及四肢乏力等症状，出现这类症状医院做检查，避免出现并发症。
02长期服用降压药，可以多吃这4种食物补充钾元素
1、黑芝麻
黑芝麻是富含钾元素丰富的一类食物，黑芝麻中除了含有钾元素以外，还能起到黑发的效果，长期服用降压药的人，不妨适当吃一些黑芝麻来补充。
2、五谷杂粮
黄豆小米和玉米等，都属于五谷杂粮类食物，也是我们在生活中常吃的一种食物，其中含有丰富的钾元素。
每克小米当中，钾含量高达0.3克，每天吃一小碗，既能为身体补充钾元素，又能避免出现高血脂问题。
3、紫菜
紫菜也属于钾元素偏高的一类海产品，克紫菜当中大约含有毫克的钾元素，高血压人群平时常吃韭菜，不仅能为身体补充钾元素，还能补充蛋白质和碘元素，有助提升自身的免疫力和抵抗能力，也能在一定程度上调节血压水平。
4、香蕉
体内缺乏钾元素时，也可以通过吃香蕉来改善，适当吃香蕉，还能加快肠胃的蠕动速度，起到缓解便秘的效果，高血压患者可以通过吃香蕉来补充钾元素。
03血压低压高怎么办
1、改变生活方式
包括低盐低脂的饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，多运动以及控制体重，这有相当重要的作用。
2、适当使用药物
在日常生活中还要合理使用药物，适当做运动，才能让药效发挥到最好。
3、针对性药物治疗
对于单纯舒张压增高的患者，经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。