TUhjnbcbe - 2024/5/14 17:32:00
高压升高、低压偏低，脉压差增大，这是怎么一回事？动脉粥样硬化是引起高压、低压正常甚至偏低的主要原因。许多脂质，如胆固醇，沉积在动脉血管壁上，逐渐形成小米粥样斑块。这一块可以减少血管弹性。因此，当心脏向血管射血时，血管不能及时扩张使血液进入，血管壁承受的压力就会增大(就像吹一个皮厚的气球)，即高压升高。由于血管弹性同样下降，心脏舒张时，血管也不能有效地收缩，从而导致低压正常或偏低。哪些人容易出现这种类型的血压？第1类人：中老年人随着年龄增长，血管也会不断老化。动脉内层和中层的血管膜出现不同程度的增厚、硬化，血管内膜变得不光滑，若进一步伴有脂类物质的沉积就会进展成为动脉粥样硬化。第2类人：有高血脂、糖尿病、肥胖等代谢疾病患有代谢类疾病的患者，血液中的脂类物质较多，更容易沉积在血管壁上，造成动脉粥样硬化。第3类人：抽烟、酗酒、生活方式不健康晚睡，吸烟，酗酒等不健康的生活方式，会导致体内产生过多的氧化自由基。这类活跃的捣蛋分子，会与血管内皮细胞产生有害反应，破坏原本光滑的血管壁，使之变得凹凸不平。这样一来，血液中的脂质就更容易沉淀，血管也更容易硬化。应尽量远离这些生活方式，减少体内自由基含量。遇上这种类型的高血压，除了正规的药物治疗外，最重要的是预防血管损伤、阻止或逆转动脉粥样硬化。方法主要有以下3个：方法1：勤测血压勤测血压，及时摸清血压变化趋势，并根据所测结果调整用药、生活方式，是预防高血压并发症的核心基础。目前，可以用于居家测量血压的用品包括水银血压计、电子血压计。但都或多或少存在一些问题。水银式血压仪测量精度高但操作麻烦，普通的电子血压仪精度欠佳且常因为袖带佩戴不当影响结果。而乐普血压仪，采用监护仪算法、阶梯式放气测量、具备袖带自检功能（当使用者袖带佩戴完成后血压计会自动检测位置是否正确并提醒使用者），从而确保测量精度。方法2：饮食牢记3少2多3少少盐、少油、少糖盐摄入过多是高血压的元凶之一，而油和糖则主要会增加体重，增加血液中的有害脂质含量，增加血液粘稠度。我们应该减少外出就餐的几率，多在家制备清淡可口的饮食。2多多粗粮现代人吃太多精制主食，这非常容易胖，且不利于血糖控制。相反，我们可以换成富含膳食纤维的粗粮。膳食纤维进入人体后，能够提供充足的饱腹感，并能够吸附脂质排出体外，对血管很有益处。多喝水多喝水有助于血管健康，平时可以在水中加一些对血管有益的小植物，效果会更好。民间也有喝茶有益心血管的说法,这正是其中富含抗氧化剂的功劳。在诸多茶饮中，的效果尤为突出。喝水时加一点，可以避免血管破损，从而预防斑块和血栓形成。准备：青钱柳叶、沙棘、桑叶、决明子、玉米须、牛蒡根、菊花、山楂、葛根；配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，可以帮助我们很好的降血糖，血脂，血压。三高人群坚持每天喝，喝的时候，可以直接取现成的茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，疏通血管，可以很好的减脂减重，悄悄降三高！￥10南京同仁堂青钱柳牛蒡茶决明子沙棘菊花荷叶组合小袋装袋泡茶包淘宝￥.8￥购买已下架方法3：运动务必坚持运动对心血管的好处，再怎么强调都不为过。它能够使血管舒展，降低血压，还能够提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而清除血液垃圾。您不必剧烈运动，只需每天饭后散步半个小时以上，坚持即可。