宝宝长身体需要足够的营养，那么饮食对宝宝来说极其重要。小月龄宝宝主要是吃母乳或者喝奶粉，但随着宝宝慢慢长大，只喝奶已经不能满足宝宝身体发育的需要了。
给宝宝添加辅食，不同的家长对应该怎么给宝宝添加辅食和添加什么辅食有着不同的意见，而在我们日常接触的这些食物中，下面这几种常见食物，其实已经上了辅食“黑名单”，是否有的家长还在给宝宝吃？
这几种食物已被列入辅食“黑名单”
1、蜂蜜
一岁以内，不要给宝宝吃蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输和储存过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，宝宝由于抵抗力弱，不小心吃到肉毒杆菌之后，就会在肠道中繁殖，并产生毒素。
而小宝宝肝脏的解毒功能还不完善，很容易就引起肉毒杆菌性食物中毒。
2、盐
平日母乳、奶粉或者辅食中含有足够的钠元素，已经满足婴儿每日的需要了，没必要再额外补充了。
另外，过量的钠会增加宝宝肾脏的负担。过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险。
所以，在宝宝满一周岁前，所有食物都不要添加额外的盐，同时也不要把成人吃的饭菜，喂给宝宝吃。
、榨果汁
或许很多宝妈会质疑，不是说自己家里鲜榨的果汁营养又健康吗？为什么不能给宝宝喝？
不给1岁内的宝宝喝果汁的原因主要有个：
(1)果汁过甜，含糖量约是可乐的两倍。妈妈们应该深有体会，爱喝果汁的宝宝，一般很难再接受喝没有任何味道的白开水，这样的习惯更加容易让宝宝产生龋齿。
按照世界卫生组织的要求，对于4岁内的宝宝来说，每天游离糖的摄入应在10～15g左右。
然而喝一杯纯果汁，差不多能有20～40g的游离糖，远远超过了推荐的含量。
摄入过多的糖分，不仅容易形成不良的饮食偏好，还会影响宝宝日常的奶量，进而影响身体健康发育。
(2)当水果榨成汁后，会损坏原有的纤维，膳食纤维的含量几乎为零，而这些纤维是有助消化的，一旦被损坏，糖分也就反客为主了。
()水果、果泥、果汁之间的营养排名是：水果＞果泥＞果汁
千辛万苦榨出来的果汁，到头来还不如直接吃水果来得有营养。
所以还是建议将水果去皮切成薄薄的小片给宝宝吃，一方面能尽可能保存水果原有的纤维（完整的营养），另一方面还可以帮助练习孩子的自主进食能力（咀嚼、抓握能力）。
辅食添加还要注意这些
1、吃流质或泥状食品的时间不宜过久
最开始添加辅助食品时，宝宝还没有长出牙齿，因此，流质或泥状食品更适合他们的胃肠道消化吸收，但是，吃这种食品时间不能过久，如果过久，就会使他们错过咀嚼能力发育的关键期，有可能导致1岁以后发生咀嚼功能障碍，如咀嚼颗粒性或固体食品时有困难等。咀嚼敏感期一般在6个月左右，因此，从这时起就应提供机会让宝宝学习咀嚼，7个月后，更应有意识地训练宝宝的咀嚼功能。因此，不能让宝宝长久地吃流质或泥状食品。
2、不可很快让辅助食品替代乳类
有的妈妈为了让宝宝吃上更多、更丰富的食品，在宝宝6个月以内便开始减少母乳或其他乳类的摄入量，这种做法很不可取。因为，宝宝在这个月龄，主要食品还应该以母乳或牛奶为主，辅助食品只能作为一种补充食品。不然，宝宝就会经常消化不良，反而会影响他的正常生长发育。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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