高血压是中老年人中常见的一种病症。但是随着现在人们生活水平的逐年提高，高血压病症越来越趋向于年轻化。所以预防高血压人人都应该行动起来，除了要接受积极的药物治疗之外，还应该从日常生活中，多学习一些能有效控制血压的小方法。所以高血压别只想着吃降压药了，学会这4招，让你的血压一天比一天稳！
高血压除了吃药外，学会这4招，让你的血压一天比一天稳：
1、坚持慢跑或快步走
有研究发现，每天坚持慢跑或快步走，能有效延长人的寿命，还能有效降血压。所以中老年人或者是血压高的人群，可以每天坚持慢跑或快步走30分钟，每周至少坚持4-5天，就能有效增加我们氧气的吸入量，竟然能有效降低血压。
2、治疗打鼾
有研究发现，睡眠中容易打鼾的人容易造成血压升高，这是因为阻断性睡眠呼吸暂停患者，也就是打鼾的人，容易导致醛固酮水平偏高，进而就会造成血压升高。所以不要以为打鼾没啥事儿，如果你有打鼾症状，还伴随着血压升高的问题时，医院进行治疗，能有效稳定血压。
3、少量饮酒
有研究发现，日常生活中少量饮酒能有效稳定血压。但也并不是说酒喝的越多越好，如果饮酒过度，也可能会造成血压升高，进而引起高血压问题。所以建议女人每天饮酒不超过一杯，男人饮酒不超过两杯。
4、改善饮食
高血压患者，可以进行食疗降血压。高血压患者除了少吃盐之外，平时可以多吃一些芹菜、紫菜或香蕉。芹菜中含有的芹菜素，能有效舒张血管，当高血压患者降低血压。紫菜中含有的镁元素，能有效预防心血管疾病，还能有效降血压。香蕉中的钾元素同样也有降血压的效果。