导语：高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压对于肾脏也会造成伤害，并且当肾脏受到的伤害到达一定的程度后，那么血压又再次受到肾脏的影响出现升高。
所以二者可以说是相辅相成的，如何发现自己的肾脏是否受到损伤了呢？其实只需要观察自己的夜尿是否增多就可以。
一、高血压肾损害为什么会出现夜尿增多？
1、夜尿增多的标准是什么？
一般身心健康的平常人，每日的排尿量大约在ml左右，而在其中白天的排尿量占三分之二，而晚间仅有ml左右。
所以当发现夜间的排尿量超过了毫升，甚至是可以跟白天的尿量相近，那么这种情况就叫做夜尿增多。
2、高血压如何引起夜尿增多
当身体长期处于高血压的环境中，那么肾脏的动脉血管就会出现硬化的情况，从而造成动脉血管变小，影响到肾脏的供血。
而肾脏的供血不足后，就会影响到人体内垃圾的排泄，久而久之就会影响到肾脏的健康问题。
二、高血压肾损害如何预防？
1、药物降压治疗
一般的高血压病人，必须将血压控制在/90mmHg，而65至7九岁的病人，则必须将血压控制在/90mmHg以下。
当血压控制在合理的范围内后，那么对于肾脏的伤害就会降低，进而肾脏也不会影响到血压出现波动。
三、血压偏高的人，建议做好3件事
1、饮食方面
在饮食上面做出相应的改善，减少高盐高糖高脂类食物的摄入，并且蛋白质食物也要控制摄入量。
尽可能将每日的食盐摄入量控制在6克内，将蛋白的摄取量控制在48至60克以内，将脂肪的摄取量控制在25%以下。
2、戒烟、限制饮酒
酒烟也是千万别去碰触的，由于抽烟会加快主动脉的硬化，而饮酒则会影响到毛细血管，造成血压出现很大的起伏。
如果高血压患者是在戒不了酒，也可以选择低度的酒，每天的饮酒量控制在25克左右，每周饮酒的总量不能超过克。
3、坚持锻炼
每日进行适当的健身运动，可以合理的改善血压的水准，每星期保持4至7天的健身运动，每天运动三十分钟至一个小时的时候。
这样可以有效地降低血压升高的风险，并且还能够起到促进血液循环及身体代谢功能的作用，对于身体的健康有着很大的帮助。
四、血压过高尝试多喝水
在日常的生活中，应该适当的多喝水，这样可以增加身体的代谢水平，提高身体内杂质排出的效率，对于身体的健康有着一定的帮助。
结语：高血压如果控制不好，很容易引起其他的并发症，比如说冠心病、脑出血、脑梗死等等高死亡率的病症。所以大家平时一定要控制好血压的稳定，养护好肾脏的健康。