导语：脑梗主要是由供应脑部血液的动脉出现粥样硬化和血栓形成的直管腔狭窄甚至闭塞，导致局灶性急性脑供血不足而发病。
我国心脑血管疾病患者已达到了3.3亿人，不仅如此，7~17岁的儿童或青少年患高血压病率也在呈不断上涨趋势。
01脑梗是怎么来的？
1、三高疾病
三高疾病主要指的是高血压，高血脂和糖尿病，在这三种类型的疾病中，高血压是最常见的，中国人突发脑梗的危险因素也与高血压有关，特别是清晨，血压异常升高，危险性更大。
根据临床数据显示：高血压患者出现脑梗的几率要比正常人高7倍左右，血压一旦控制不好，很容易出现脑梗。
2、喝酒吸烟
50%以上的脑梗塞患者都有着长期吸烟喝酒的恶习，吸烟容易引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增加血液的浓稠度。
饮酒容易让血液中的酒精含量升高，血管的收缩率增加后，也容易诱发脑梗塞的发生。
3、高脂食物
经常摄入高脂类食物，身体对脂类物质的代谢率下降，更容易诱发高血脂的出现，最终结果就是导致血管中样硬化斑块的形成，诱发脑梗出血。
食盐是生活中必不可少的调味品，过多摄入容易给身体带来损伤，引起钠离子滞留的危害，甚至容易导致血管平滑肌细胞肿胀，导致血压升高。
4、长期熬夜
长期熬夜也会让身体的血管过度收缩，导致免疫功能出现异常，不仅会增加心肌缺血的可能性，也会加大患冠状脉硬化的风险，甚至会诱导猝死和心肌梗死的发生。
02脑梗是怎么来的?睡觉时若有这3个现象,或要引起重视
1、经常困倦想睡觉
如果睡觉时特别疲惫，睡觉之前哈欠连篇，这可能是脑部缺血缺氧的表现，由于动脉管腔越来越窄，脑动脉硬化就会越来越严重，呼吸中枢缺氧，就会出现这种反应。
谢谢大家，脑缺血性脑梗塞发生的5~10天前可能会频繁打哈欠，一旦发现经常有打哈欠的信号，千万要引起重视。
2、睡觉胸闷气短
血管一旦堵塞一般会出现在心脏或肺部的地方，人体心脏血管出现堵塞最明显的症状就是胸痛和胸闷，特别是患有高血压以及冠心病的患者，一定要格外引起重视。
很多人在睡觉时经常打着打着呼噜一下子不呼吸了，特别害怕一口气喘不上来，这种现象就是身体不健康的表现，并存在健康风险。
3、流口水
流口水也是脑梗的一大症状，特别是对于中老年人来说睡觉时经常流口水，并存在嗜睡现象，一定要引起重视，可能是大脑供血不足出现的异常，脑部缺血或缺氧时很容易犯困，白天经常打哈欠，不到晚上就可以连篇，这很有可能是脑梗来临的信号。
03预防脑梗的方法要记牢：
按时查体
想要预防脑梗按时提前也是非常重要的，一旦患上高血压高血糖和高血脂后，医院做体检，这样才能更好的了解自身的身体状况，作出准确判断，将脑梗及时扼杀在摇篮当中，防患于未然。
适量运动
每天适当做运动，千万不要剧烈运动，坚持快走一小时，不仅能有效降低患脑梗的风险，还能有效延长寿命，身体更健康。
保持好心情
保持愉悦心情也是预防脑梗的关键，如果我们在工作和生活中都能保持一个良好的精神状态，这也能起到预防疾病的作用。以积极乐观的心态去面对，摆脱消极厌世，身体状况肯定会越来越好。
温馨提示：生活中，要积极预防脑梗的发生！
若想彻底预防脑梗，我们不仅要从生活习惯上做改变，还要从饮食上做调整，防治各种危险因素的来临，患者应以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻和太咸的食物，戒烟戒酒，加强运动，控制体重，保证充足睡眠，这些都是非常关键的。
此外，还应当积极的控制高血压、高血糖、高血脂，和高同型半胱氨酸等脑血管病的危险因素，定期行心电图、颈动脉彩超等检查，积极干预房颤及大动脉狭窄等病因。