随着冷空气的“发货”
许多地方开始大幅度地降温！
这波降温也将自北向南推进
“秋燥”也随之而来
它一发威，不仅让人莫名暴躁
还分分钟能抽走身体的活力
可别小看这时的暴躁情绪
生活中的许多疾病都与“气”有关
坏情绪的伤害大
01
焦虑——消化系统受损
江苏省医院脾胃病科主任孙刚介绍：
心理压力大、情绪不好的人群常伴随交感神经兴奋，这会导致胃的血流量减少、蠕动减慢，造成腹痛、腹胀、食欲变差等不适。
如长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，加之进食不规律。轻则引发慢性胃炎，严重者还会诱发应激性胃炎、应激性胃溃疡等。
02
生气——诱发糖尿病
医院内分泌病科主任张永文介绍：
人处于紧张、焦虑等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌。
若不良情绪长期存在可能使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，诱发糖尿病。
03
精神紧张——突发性耳聋
医院耳鼻喉科主任杨明介绍：
长期精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、经常失眠等等都是突发性耳聋的常见诱因。
04
情志内伤——乳腺增生
医院乳癖专病门诊副主任中医师王俊兰介绍：
情志内伤、冲任失调是乳腺增生重要的致病因素。
临床表现以乳房肿块疼痛经前加重、经后减轻为主要特征，多见于30~50岁女性。
女子为阴柔之体，常常处于“血不足、气有余”的状态，更应以和为贵，少生气。
05
多愁善感——淋巴结核
医院瘰疬科主任医师黄子慧介绍：
颈部淋巴结结核病中医称作“瘰疬”，患者常因情志不畅、肝气郁结、气滞伤脾，以致脾失健运，痰湿内生，结于颈项而成。
由于女性相对男性而言更加感性化，心思更加细腻，所以更容易患上这种病。
06
情绪激动——心脑血管疾病
医院脑病科副主任医师张林解释：
人在情绪激动时，会出现肾上腺素大量分泌、交感神经异常兴奋、血管收缩等现象，从而让血压快速升高，对血管造成一定损害。
患有高血压的中老年人血管弹性差，如常急躁易怒，也就更容易发生中风。
07
暴躁易怒——青光眼
医院眼科副主任医师孙小银介绍：
情绪波动是青光眼的主要诱发因素之一，经常生气可能会导致眼压升高，危害眼睛健康，平素脾气火暴者往往成为青光眼的“青睐对象”。
别着急
接下来就教你如何对付“秋燥”
赶走“秋燥”小妙招
◎调节情绪
被“秋燥”缠上之后，会时常感到情绪低落，心烦意乱，无法集中注意力，适当调节情绪，保持良好的心态，更容易缓解“秋燥”带来的不良影响。
◎适当增衣
天气突然转凉，但是衣服不能一下子增多，要循序渐进，让身体逐步适应天气的变化。
◎?做好护肤
秋季气候干燥，肌肤水分流失加速，皮肤干燥、起皮、泛红。皮肤痒时，切忌抓挠或用开水烫。在洗脸后，可搽一些润肤乳。
◎多喝水
饮水要少量、多次，慢饮，以维持水代谢平衡，成人一天—亳升为宜，但要忌寒凉。可以适当饮茶，饮茶可选乌龙茶，温热适中、润肺生津。
如何赶走“秋燥”
“养生膳食法宝”
不能少！
养生膳食“法宝”推荐
百合银耳粥
原料：百合克，干银耳15克，大米50克，适量冰糖。
做法：百合、银耳洗净，银耳泡发之后撕成小朵，锅中倒入适量水，再依次放入百合、银耳，大米，水沸煮成粥，最后加冰糖溶化调味即成。
功效：润肺止咳，益气养阴、美容养颜。
注意：?风寒咳嗽者不宜多吃此药膳。
木瓜鸡脚汤
原料：木瓜一个，花生4克，7只鸡脚，红枣适量，盐适量。
做法：将木瓜去皮切块备用；花生红枣提前浸泡五分钟，鸡脚洗净，烧开水，放入姜、料酒，放入鸡爪焯水2分钟，?锅中依次放入鸡爪、花生、红枣，大火煮开转小火30分钟，加入木瓜再煮20分钟即成。
功效：醒脾和胃，滋养调气，润肺化痰。
注意：一般人群均可食用，孕妇、过敏体质者不宜食用本药膳。
五仁粥
原料：黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁各10克，米克。
做法：将五仁分别碾碎为粉末，依次将米和五仁粉放入锅中，文火共同熬制，待熬制粘稠适当加白糖调味。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
注意：伴有腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者等症的积食患儿不宜使用。
资料：最紧要健康grt、养生中国
编辑：尉澜
上观号作者：上海普陀