高血压患者可以吃花生吗？牢记这3种食物，让你血压不升反降
随着社会的发展和人们生活水平的提高，患有心血管疾病的人越来越多，发病率也在逐年增加。我们比较常见的心血管疾病是高血压，对人们的身体健康有严重的危害。据数据显示，我国目前约有三亿的高血压患者，这个触目惊心的数字不得不让我们深思，高血压该怎样防治呢？很多人都不知道其实高血压是有遗传倾向的，所以我国有着庞大的高血压后备军，我们无法想象，未来我国将会有多少高血压患者。所以，防治高血压有多么重要，已刻不容缓。
那么，吃花生对患有高血压的人群会有什么样的危害呢？其实平时多吃这几种食物，血压就可以得到很好的控制。
其实饮食不当最容易造成高血压发病，所以我们可以从饮食方面入手来防治高血压。高血压患者也很在意自己可以吃什么不可以吃什么，什么要多吃什么要忌口，那么高血压患者到底可不可以吃花生呢？很多人都很关心这一点。
那么吃花生对高血压人群会有什么样的影响呢？
大家都知道花生的营养价值非常高，花生中含有蛋白质，不饱和脂肪酸，多种维生素等等，其中维生素C能降低胆固醇，预防高血压，而且最重要的是花生中含有白藜芦醇，白藜芦醇可以避免血小板聚集，从而达到预防高血压的作用。
有研究显示，对于患有高血压的人来说每天适量的食用一些花生，不仅可以预防高血压，而且还可以降低心脏病的死亡率，所以患有高血压的人可以适量吃花生，吃花生是对身体有好处的。
但这里要注意的是，花生虽好但是不能贪多，因为花生中含有丰富蛋白质，高血压患者不适宜摄入过多的蛋白质，所以花生不能吃太多，适量就好，否则会加重病情。而且花生中也含有较高的脂肪，如果高血压患者的血脂较高还是不食为好。除此之外，花生中含有止血元素，所以有跌打淤肿的这一类人最好是少吃花生！因为花生中的止血元素难以促进血液循环，不利于伤口愈合。
除了吃花生可以降血压之外，食用这些食物也可以降血压。
高血压患者要少吃药！牢记这3种食物，常吃一点，血压不升反降
1、土豆。土豆中含有的钾元素很丰富，因为钾可以降血压，所以患有高血压的这一人群可以适量的吃一些土豆来降血压。
2、鱼类。平时多吃点鱼还是对身体健康有很多好处的，很多人都不知道其实鱼是降血压的良品，特别是含有维生素D的鱼，对于降血压有很大的作用。所以患有高血压的这一类人可以多吃点鱼类来帮助降血压。
3、豆类。我们都知道豆类含有丰富的膳食纤维和钾元素，而膳食纤维和钾元素都有降血压的功能，不仅如此，豆类还含有丰富的异黄酮，异黄酮对于促进血管扩张有很大的好处，因此有降血压的作用。所以患有高血压的人可以适量的吃一些豆类来辅助降血压。