随着人们生活水平的提高，饮食种类、饮食方式也逐渐发生了变化，越来越多的人患高血压。血压若是控制不好，很多并发症会蜂拥而至。高血压病在目前是一种不可逆的慢性疾病，目前全国有将近3亿的高血压患者，虽然人都是吃降压药来控制血压，但是降压药只能暂时的降低血压，这些食物是高血压的“天敌”，每天换着吃，血压平稳身体好
荷兰豆
荷兰豆是一种非常适合高血压、糖尿病、热性体质等人群食用的养生食物。现代食疗专家赞誉荷兰豆为“降压豆”。患有高血压病或有血压升高，出现头痛、心烦、脉弦的人，经常服用以荷兰豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹，是大有裨益的。
芹菜有很好的降血压功效，多吃芹菜能够使血管平滑肌得到放松，可以让血管扩张，就可以起到调节血压的作用，所以高血压病人在平时可以多吃芹菜来降压。
酸酸甜甜的番茄很受人们欢迎，番茄中含有的丰富的维生素和矿物质，多吃可以促进消化，还可以抑制多种细菌，并且番茄中含有的维生素d，可以保护血管，对于预防和治疗高血压也是有的独特的功效，高血压患者可以多吃
苦瓜，苦瓜富含油脂和各种类胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸、粗纤维和苦瓜。这些是人体所需要的各种营养素。能达到清热解毒、明目降血压的功效。
橘子，柑橘类水果可有效预防心血管疾病的发生。柑橘类水果中叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的危险因素。
决明子：这是老中医推荐的一款降血压的药材，他还有着决明子精华以及大红素，有的降血压，降血脂的作用，效果十分显著，经常吃，血压不升反降