血压居高不下，已经不是老年人的专属烦恼了，现在的很多年轻人，年纪轻轻的，也被血压高折磨着。但是其实血压高大多数都是吃出来的，若是想要轻轻松松就能平稳血压，预防血压飙升的话，或许你可以试试把血压吃回去。
血压居高不下怎么办？少吃两种菜，或不会飙升得那么快。
1、腌制的食物
盐是腌制的食物里面的含量最多的东西，但其实也是高血压的人群最怕的东西。因为盐的大量摄入只会使你的血压只升不降，所以在日常生活中，我们都不建议血压高的人再去多吃盐，这简直就是致命的打击。
但是很多人，尤其是年轻人却不知道里面的厉害性，很多人就喜欢吃腌肉、腌鱼等的重口味的东西，因为这一类的食物，风味比较独特，也比较下饭，所以不仅仅是年轻人喜欢吃，很多老年人也喜欢吃。但是若是不想血压飙升的太厉害，造成不可挽回的后果，从今天开始，别再吃这些食物了，赶紧从你家餐桌上端走吧。
2、油腻腻的肥肉
血压不仅仅是怕盐这么简单，或许在你不知道的情况下，血压也很害怕脂肪这种东西。因为油脂、脂肪的大量摄入的话，也会对血压造成一定的威胁，引起的很多的后果未必你的身体能承担得了。
肥肉属于脂肪、热量、胆固醇含量都普遍偏高的一种食物，而这些含量当中无论哪一种，对于血压都没有半点好处，所以若是不想血压无故飙升的话，尽量离那些油腻腻的，吃起来很香的肥肉远一点吧。
那么，血压高的人，吃什么才能平稳降压预防飙升呢？三种食物你不能错过。
芹菜
芹菜是一种富含膳食纤维的食物，它不仅仅是会对我们的身体的消化和代谢有很好的促进作用，还可以帮助平稳的降低血压。所以芹菜又是血管的“清洁工”，因为这种膳食纤维的含量，也可以帮助清理血管，血管里面的杂质变少了之后，自然血压就不那么容易升高，这样也就很好的避免了血压的升高，你或许也能越吃越健康。
山楂
山楂是一种能够很好地帮助降低血压的一种食物。因为山楂不仅有健胃助消化的功能，也能够帮助有效软化我们的血管，帮助促进血液的循环和防止血管的硬化。当血管畅通并且血管的活力变强的时候，就不需要害怕血压升高的突然发生，所以山楂的稳定血压、防止血压变高的功能还是很强大的，需要多吃一些。
苹果
苹果是一种人们在减肥的时候比较喜欢吃的食物，因为苹果里面含有的很多的营养元素和膳食纤维，可以帮助身体排出毒素和杂质，使得消化系统的压力会小很多，并且也能够帮助促进身体内的脂肪的化解和清除，这对于因为血压比较高导致的身体的很多硬化和堵塞的人来说是一件好事。
多吃苹果可以帮助减少血压内的糖分的含量，以及能够帮助促进血液的清洁和代谢，帮助血液重获新生，也能够帮助血管很好地减压，对于血压高的人群来说，简直是饭后必备的水果之一了。
当然，血压的升高也会有其他方面的原因，比如说久坐不运动啊，或者是经常抽烟喝酒啊，这些都是会引起你体内血压升高的原因。所以要想血压能够稳住，不产生较严重的剧烈的波动的话，或许你还需要改掉这些不好的生活习惯，这样让血管保持畅通，心情好，自然就不会引发血压的升高，自然一些不好的事情就不会找上你。