对于血压高这个问题，在我们平时身边是比较常见的，尤其是年纪大的朋友，多少都会有这类情况，高血压会给我们的身体带来伤害，而受伤比较严重的那就是血管了。
若是一直不能控制，就会对我们身体带来更严重的损伤。所以有高血压的朋友，一定要知道自己，有哪些食物是不可以吃的，避免因为贪吃而造成自己的血压高升。
有高血压的人注意这些食物，或许会让血压上升，最好忌口
含脂肪高的食物：像这类食物，是人类比较喜欢吃而且常吃的，虽然吃起来美味，但是它含有的脂肪确实比较高，血压高的朋友要是过多地吃这些食物，就会给我们的血管造成很大的伤害，血压也会因此高升，希望如果你。有高血压的朋友能够避免这一类食物的摄入。建议大家的饮食清淡一点。
辛辣刺激食物：很多人喜欢吃火锅、烧烤、麻辣烫之类的，小编也比较喜欢吃，但是这一类的食物都会刺激到我们的血管，容易造成血压升高的现象，血压高的朋友最好是赶紧忌口，管住自己的嘴，不要再吃这一类的食物了
腌制类食物：对于腌制类的食物如：咸鱼和咸肉，血压高的朋友最好是不要碰，因为腌制类的食物当中含有的盐分都比较高，而高血压的朋友最忌讳吃盐过多，所以对盐的摄入量应该严格把控，因为也摄入过多的盐，会对你的血压造成影响，所以最好是不要再吃这些腌制类的食物了。
浓茶或鸡汤：很多人都觉得喝茶可以养人，所以比较偏爱喝茶，但是也有很多人喜欢喝浓茶，浓茶就不一样了，浓茶中含有的物质会让大脑兴奋，容易出现失眠或者是心悸的情况，血液的流向也会发生改变，更多的会流向大脑，导致血压高升。
而鸡汤这类滋补的食物，正常人喝点是没有关系的，但是血压高的朋友就最好不要碰了，鸡汤里面的胆固醇特别多，摄入过多的鸡汤，就会增加血液中的胆固醇，血压就会出现波动，因此升高，所以血压高的人尽量这两件饮品都不要碰。
有些人认为高血压患者不适合运动，其实高血压患者是可以适当的，做一些运动的，而这三类运动，高血压的朋友可以适当地进行，或许还有助于你降低血压。
高血压患者适合做的运动：
一、散步
首先为什么说是散步比较适合高血压朋友，因为散步这种运动方式比较简单，而且运动量不大，所以适合于各种类型的高血压，另外慢跑也可以作为你的选择之一。
慢跑和长跑，都是属于强度比较适中的有氧运动，长期坚持能够平稳血压，增强身体各个组织器官的功能，不过高血压朋友一定要注意，慢跑长跑一定要注意适量，而且要注意自己的心率，不要让心率过高。现在你可以选择散步，也可以选择慢跑作为平时的运动。
二、太极
太极是属于比较缓和的运动方式，它既能够锻炼到全身，也能够帮助你放松身体，降低血压。在早上的时间可以选择去公园里打打太极，这是一个不错的选择。既能够呼吸到清晨的新鲜空气，也能够锻炼到身体，还有助于降低血压，应该是老年朋友的首要选择了吧。
三、八段锦
八段锦和太极都属于比较缓和的运动，能够锻炼到全身，帮助放松身体，从而起到降血压的作用。和太极一样，也都是比较适合中老年朋友，所以可以在两者中选择自己喜欢的。
最后小编要提醒大家，运动一定要有专业的医学指导，而且还要密切